它是纯天然的“安眠药”每天吃2次，让失眠和自己说再见！

失眠，经常熬夜人体会变的疲劳，免疫力下降。人若熬夜睡不好，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；失眠的话人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来，更糟糕的是长期失眠就会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，慢慢人就容易得很多肌体疾病，如：心脏病，糖尿病，高血压，心脑血管疾病等等。

不管是熬夜睡不着还是短期失眠或者长期失眠，建议不要吃安定药累的药物来帮助睡眠，因为那些药的副作用之大是医生们有目共睹的，一开始吃见效，继续吃，越吃越没效果就开始加量，慢慢的量多了也睡不着，身体机能下降，会毁掉自己的，失眠睡不着觉医生建议补充天然的药食同源的食物是靠谱的。

今天给大家介绍一种药食同源的化合物

有一种药食同源的化合物——芝宁多糖对改善失眠有很大的帮助，每天补充2次，芝宁多糖具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，从而恢复神经元的正常功能。

除了每天补充药食同源的化合物还需要晚上睡觉的时候把卧室的灯关掉，拉上窗帘，窗户留一个缝隙，房间布置的整洁，睡前不要看电子产品，睡前不要喝浓茶，咖啡，酒和巧克力，油炸食品等刺激性东西。

每天户外活动，跑步、登山、游泳或者旅游都可以，放下一切包袱，好好陶冶情操，多听听舒缓的音乐，看些健康的书籍等，失眠了不用怕，要懂得调理，懂得去找对的方法去改善，希望大家都能睡一个好觉，和失眠说再见！