孩子有痰咳不出？感冒吃什么好得快？冬天如何改善孩子体质？

来源：许尤佳育儿（ID：xuyoujia00），如有侵权，请联系删除。

最近，感冒、咳嗽的孩子特别多，上周我们围绕着这些秋冬高发疾病做了科普，如孩子有痰咳不出怎么办、感冒时期饮食要如何安排等。

上周已经立冬，我们又迎来了一个新的季节，接下来，我会随着天气的变化，逐步教大家冬季的调理孩子体质的方法。但家长要加注，顾护好脾胃，才是根本。

上周的育儿调理知识，家长都掌握了吗？让我们一起来温故知新！错过的家长注意啦！

1、有痰咳不出

进入深秋以后，孩子有痰咳不出来这个问题困扰着很多家长，这其实是个挺复杂的问题。

中医对咳嗽和痰的认识是分开的。孩子有痰咳不出，首先要懂得辨别孩子是以痰为主，还是以咳为主。

如果孩子是痰比较多，嗓子里一直咕咚咕咚的，逼得孩子需要用咳的方式把痰排出来，这证明孩子的病位在脾，就要从脾胃论治；如果孩子老是咳，但是痰没有那么多，是通过咳嗽带动痰，那就是病位在肺。

● 痰为主则病位在脾：用异功散

● 咳为主则病位在肺：风寒陈皮粥，风热桑菊饮

2、感冒期间吃什么最好

深秋早晚气温变化大，感冒的孩子会很多。导致孩子感冒发烧的，最多见的原因就是受寒着凉和积食化热。在孩子感冒过程中，用好对证的食疗方，及时干预，对病情会有很好的帮助。但如果应对不得法，进而发展成肺炎、慢性疾病，就严重了。或者乱用药，让孩子的抵抗力受到损伤，就会更容易反复感冒生病。

● 预防孩子感冒：关键要补脾健胃，用山药百合红枣粥

● 感冒初期：关键要解表散寒，用梗米葱白粥、姜汁糯米粥、山楂山药甜粥

● 感冒发烧：关键要补津液，易消化，用米粥

● 感冒病后调护：关键要暖中健脾，用糯米燕麦粥

3、立冬调理

《月令七十二候集解》中记载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。意思是，收获的季节已经结束，作物已经收晒贮藏，动物也开始冬眠，万物收藏，准备过冬。

冬主藏，孩子敛藏得好，来年春季阳气就能茁壮生发，体质会有明显的改善；否则，孩子来年的生长发育都会收到影响，一些过敏性疾病也容易复发。

● 立冬后对孩子的顾护要做好4件事：

①补肾先养肺

②进补前先“引补”

③注意保暖避寒

④早卧晚起

● 立冬后，饮食要注重滋阴、益肾、养心，每周用1~2次暖冬方