185cm山西美女爱健身，长得漂亮，路人回头率高

导语：大家都知道山东美女如云，往往忽略了山西这个城市，山西的美女其实也是非常多的，尤其是高个美女。同时山西也出过不少女明星，比如王子璇，相信大家应该看过“旋风少女”第二季，她就曾在里面出演。

山西美女如云，今天要介绍的就是一位山西的美女，身高足足有185，听起这个身高，相信大家肯定觉得这是一名模特的身高，但是这位美女只是一名普通的上班族，天天坐在办公室的久坐人群，而且她非常的爱做运动，其中最爱的就是普拉提运动。

看到这位美女的背影，相信大家和小编一样瞬间被惊讶到了吧，挺拔的背部，纤细的腰，加上她185的身高，这也太绝了吧，因为长期爱好运动的她皮肤也很好，手臂线条无比紧实迷人。腰肢纤细没有一丝赘肉。

大家都知道，上班族天天坐着，经常都是腰部腿部肥胖 ，不可能有这样的好身材，可是这位美女做到了，不仅身材高挑，更是身材完美，而这现在一切的成就都离不开她的辛苦付出，如果没有她日复一日的坚持下来，又怎么会有这么好的身材呢？

她也大方分享自己身高高挑而且可以保持这样好身材的秘诀，原来是因为普拉提运动！这项运动在近几年非常的火爆，在这项运动没有火之前她就已经在练了，可谓是普拉提运动的老粉丝了。普拉提运动是一个很温和，但又效果很明显的运动，它集拉伸，有氧无氧各种作用为一体，很短的时间，就能达到很好的效果。

接下来小编总结了一下，这项运动为大家推荐几个关键性的入门动作，快点开始学习吧！

一：双手提拉

这项运动只需要你站在平缓的地板上，用脚蹬住拉力器，双手握住，握把向上提拉，用大臂带动小臂，这动作可以锻炼到你的手臂力量和肩部力量，能让上了一天班的人肩颈进行放松，更有利于塑造手臂线条，每组二十次。

二：下腹拉伸

这项运动需要你把双脚放在上面的防滑器上，用双手紧紧握住握把平躺在瑜伽垫上，缓缓抬起双腿，并缓缓落下，注意双脚，不要完全接触地面，再次抬起，每组20次，动作轻盈缓慢，有效塑造腿部的肌肉线条，改善你的大粗腿。

三：复合拉伸

这个运动非常的简单，要求你坐在瑜伽垫上，用脚蹬住拉力器，用手抓住握把同时伸出双腿向前蹬出，注意不要完全放到底面，再次收回推出快收回慢，有效训练核心力量以及身体的平衡性，每组20次。

今天小编就良心的向大家推荐一款自己也在用的拉力器，这款拉力器采用高弹橡胶管手柄的泡沫材质，也很厚重，吸汗性非常的好，脚踏部位的摩擦力也很大，密度比较高，安全性十分强大，无论什么年纪都可以放心做，值得选择！

目前接近过年拉力器价格非常优惠，只需要两杯咖啡的钱就可以包邮到家，如果你也想变得更优秀，想要轻松变瘦，就赶快行动吧！

结语：看到小姐姐身材优势那么好都还在运动，你心动了吗？日日普拉提，快来成就最好的自己吧！