入冬后，有几种水果危险系数较高，孩子再馋也别买，家长要留心

执笔：肖肖

编辑：木子

定稿：苏子后

水果的味道酸酸甜甜的，很受孩子的欢迎，而且它们的营养也很丰富，富含膳食纤维，多种维生素和矿物质，很适合用来为孩子加餐和补充营养。

但水果虽好，却也不能乱吃，有些水果对孩子的身体是有很大安全隐患的，如今正值冬季，这4种水果很危险，家长给孩子吃的时候要注意。

▶冬枣

一到冬天，冬枣就成了很多人选购的水果，甜甜的味道和丰富的维生素C也让很多家长为自己孩子选购。但是这样一个小小、美味的水果，却使很多的孩子的生命健康都受到过威胁。

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因为年纪小的孩子还不能很容易地吐出枣核，枣核又小，一不小心就有卡喉、窒息的风险。

新闻上，孩子被枣核卡住的新闻比比皆是，家长为孩子枣子的时候一定要注意，最好将冬枣的核去除，或者不喂。

▶杨桃

杨桃由于形状好看，味道酸甜，也是很多孩子在冬季喜欢的水果，但是家长最好不要给他们吃。

杨桃里含有“杨桃毒素”，成年人可以通过自己的肾脏排出，但是婴幼儿的肾脏还处于发育阶段，很可能引起中毒，即使孩子能吃，也不要让他们空腹食用。

▶柑橘

橘子是我们在冬季最常见的水果，味道也很不错，而且含有丰富的维生素A，不过柑橘中的有机酸含量较高，会刺激口腔、胃粘膜等等，对牙齿也有一定的腐蚀性。

因此，年纪较小的孩子使用过多，可能对身体造成伤害，家长要少买。

而且也不要让他们空腹吃，以免对肠胃造成更大的伤害，吃完之后还需要及时为他们漱口。

▶菠萝

少吃菠萝的原因，相信很多家长也知道，它们含有大量的“酶”，直接使用的时候，整个口腔都会很不舒服。于是家长会先用盐水泡菠萝再给孩子食用。

但其实盐水解决不了问题，宝宝的口腔和胃粘膜依然会受到很大的刺激，还有很多孩子会有过敏的情况。

不过加热可以很好地破坏这种酶，而且使菠萝的味道更香甜，家长不妨用菠萝为孩子做道菜，不仅营养丰富，孩子也喜欢。

家长在冬季的时候不仅容易给孩子喂错水果，还容易陷入一些吃水果的误区，我们一起来看看吧。

▼热水果会流失其中的营养吗？

有的家长觉得冬天的水果对孩子而言温度太低，于是想加热，又害怕营养会流失，干脆就不让孩子吃水果，但这会使宝宝错过很多营养。

其实，将水果在热水里泡一下，里面的营养成分基本没有减少，就算是煮熟了，维生素C也只损失10%~26%。

而且很多家长让孩子吃热水果只是担心，吃冷的宝宝会拉肚子，这个也不用担心，水果被咀嚼到进入胃中，温度已经变得比较合适了。

▼催熟的水果会让孩子早熟？

市面上常常用乙烯来催熟水果，只是因为未成熟的水果容易保存和运输。

而乙烯属于植物激素，能催熟植物，但是不能催熟人，而且乙烯是溶于水的，洗洗就好了。

▼水果掉色，是不是因为打了色素？

一些家长在洗水果的时候发现，水果有掉色的现象，比如买的草莓和桑葚将水都染了个色，是不是因为商家在里面打了色素？

其实，这也不一定，很多水果中含有的色素较多，比如花青素，如果水果皮破损，里面的汁水会流出来，将水染变色。

▶吃水果的时间

很多家长认为“上午吃水果是金，下午吃水果是银”，其实并没有这样的讲究，家长只要孩子在两餐之间吃水果就行了。

以免正餐的时候吃，增加了饱腹感，影响其他食物的摄入，导致营养不良。

▶吃多少水果

专家建议，孩子每天摄入50~100克的水果，就能为他们补充正餐之外的营养了。

▶不要用果汁代替果肉

将水果打成果汁后，营养会有很大的损失，而且所含的糖分也会过多。

美国儿科学会表示：果汁对1岁以下的孩子没有任何营养价值，而且会增加肥胖和龋齿风险，不应该纳入饮食。

如果宝宝孩子吃辅食，也可以将果肉打成果泥，这样易消化，也有营养。