高血压春节不能熬夜守岁？医生提醒：按1穴位，血压平稳不飙升

春节期间有守岁的习俗，年三十晚上，全家人一起迎新春，不过比较苦恼的是，熬夜对于一般人来说也就是疲劳，休息一下就能缓解，但是对于高血压的患者来说，可能对于病情的控制造成不良的影响，但是高血压患者除夕守岁，也不是完全没有办法？只要不通宵，熬夜到凌晨，一个穴位就能帮助解决这些问题！那么对于高血压患者来说熬夜注意三个原则，熬夜时的饮食需要注意五点，可以避免熬夜带来的伤害，平稳血压，轻松过年！

一个穴位让高血压熬夜无负担！

熬夜最怕的就是过度疲劳／头晕／血压升高等问题，对于普通人来说最多是疲劳，血压也在可控范围之内，但对于高血压患者来说，问题会大一些，因为熬夜会使血液粘稠以及脑供血不足引发危险，那么建议高血压患者在春节期间，或者说在平时多按压风池穴，风池穴位于颈部与头部的连接处的凹陷处，分别在两侧可以摸到凹陷处即为风池穴，经常按压风池穴，可以提神醒脑，改善脑供血，促进脑血管健康，那么每天不少于三次，每次可以持续5-10分钟即可。对于高血压患者除夕熬夜，有很好的缓解作用，可预防突发疾病。

高血压患者熬夜注意三原则！

高血压患者熬夜，用穴位缓解是一方面，那么平时的习惯也有要求：

原则一：要保证，在春节前都有一个良好的作息，每天早睡，这样除夕守岁影响不会太大，也比较好缓解。最重要这样可以使血压控制的更平稳，那么熬夜对于血压的影响也不会引发突发性的疾病。

原则二：熬夜时不要喝酒，守岁可以，但是建议晚上不要饮酒，因为饮酒会干扰高血压药物的作用，还容易导致血管收缩，反而会增加突发疾病的风险。

原则三：不连续熬夜，除夕守岁结束后，虽然睡的较晚，但是也要保证不少于六个小时的睡眠，并且第二天一定要早睡，来调整状态，白天的饮食依旧需要按时进餐，不扰乱一天的生活秩序，这样就不用担心会出现突发性的疾病，可以安心守岁过新年了。

高血压患者熬夜饮食五点注意事项，可帮助平稳血压！

高血压患者熬夜的时候饮食上也有非常重要的注意事项，因为熬夜引发的问题较多，除了会使血压出现波动以外，还会影响睡眠以及正常饮食，还容易出现便秘，而便秘是造成高血压突发疾病的一个重要因素，因此高血压患者熬夜饮食上需要注意：

1.熬夜不吃高脂肪的食物，其中包括肉类／坚果，因为坚果中的脂肪含量也较高，更容易引发便秘。

2.少吃，除夕守岁北方有吃饺子的习俗，南方略有不同，但是不管怎样，吃的过多都会影响睡眠，造成消化不良，也影响排便，所以建议晚上守岁的时候，如果饿了，可以吃一些素一些的食物，并且尽量少吃。

3.足量的饮水，预防血液浓缩，晚上熬夜期间可以喝一些白开水以及淡茶水，或者在白开水中加几粒枸杞，对于控制血压也有好处。但是睡前1小时最好不要喝了，避免影响睡眠。

4.晚上如果想吃东西，可以熬一碗银耳百合甜品，但是注意糖少放，好消化，又能控血压，关键还好吃，还能够起到润肠通便，预防便秘的作用。

5.水果不要吃的太多，水果中富含的纤维比较多，可以帮助预防便秘，并且相对能量低，是很多人熬夜的时候经常吃的食物，但水果中的果糖较高，建议高血压患者最好少吃。