万恶源于湿、老中医专家告诉你怎么祛湿!去湿最好的是它?不是薏米
很多人去看中医,都会被告知“湿重”,湿是从何而来的。
湿的存在有三个因素
一.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;
二.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;
三.还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。
中医将湿邪归为危害现代人们健康的头号杀手,因饮食作息习惯,湿气十分容易入侵及长期滞留于人体,十人九湿!
而湿邪对人体的伤害是隐蔽而缓慢的,它在一步一步的侵害人体的健康,起初会出现舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘等,湿气到后期会导致四肢酸痛、肿瘤等。
如何判断你的体内是否有湿气?
身体湿气重的6个表现:
1、头部:当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用,所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
小心爱睡觉的孩子是“湿重”
很多孩子,很乖,而且特爱睡觉,这也是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重,首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强,后天喂养的时候,家长可能没注意到,伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以小小的年纪就容易犯困。
被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;
2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。
3.舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。
《中医老专家胡维勤表示》
要想彻底改善肥胖的问题,就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题,如果祛除了外寒和内火,五脏功能得到了调节,整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症,而是整个身体的调节。身体调节顺畅了,血脉都通畅了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。
《素问·天元纪大论》:"太阴之上,湿气主之。"湿邪。
《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊,易伤阳气。
湿气——万恶之邪
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿
湿气遇热则成为湿热
湿气遇风则成为风湿
湿气在皮下,就形成肥胖
……
湿气检测“三字诀”
【黄】
脸和手微微发黄——脾虚
脸和手呈蜡黄色——内湿
【油】
面部容易出油,头发黏黏腻腻。
【沉】
双腿发沉,像灌了铅。
头蒙蒙的,像裹了一条湿毛巾。
这三项,如果出现一项,代表湿气已经存在了,三项都有,湿气就比较重了 。
除此以外,下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。
小便混浊、大便溏泄
妇女白带过多、阴部瘙痒有异味
小肚子大,水肿型肥胖
眼肿舌大,舌头有明显齿痕
长痘长斑,前胸背后长痘
舌苔白厚,看起来滑而湿润,体内有寒
舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,体内有湿热
机能衰退,对房事不感兴趣质量不高
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
湿气五级:从一到五的一个等级有什么症状和特点呢?
一级寒湿:
在表皮
症状:皮肤骚痒,长湿疹
二级寒湿:
在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困
三级寒湿:
在骨骼,即是骨寒湿
症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛
四级寒湿:
在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治,养生最佳的季节是夏季,错过一夏,再等一年
五级寒湿:
在身上(肿瘤)
症状:肿瘤,切了又长,长了又切的
当体內"寒湿气"时间长了,就容易出现身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸痛。
然后就会发生於堵,"淤"的时间长了,会怎样?
会长瘤,长"瘤"也不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌症,这是个很恐怖的事情,那就不要等了。
看到这个湿气的严重性有没有想到对湿气的一个全新的认识呢?以前养生不祛湿。现在是不是想唱一首:多么痛的领悟!
说到祛湿,很多人想到的是薏米,今天我们就要来澄清下,其实去湿最厉害的东西不是薏米,而是它——芡实。
芡实去湿为什么比薏米效果好?
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中,和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”,并有着“水中人参”的美名,是它被大家熟知的“鸡头米”。
芡实去湿功效:芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。
芡实和小茴的强强联合,能逼出体内寒湿
一个健脾除湿能力特别强,一个驱寒温热效果好,两个一起吃,再加点别的食材辅佐,就是一个非常好的去湿食疗方。古方《神农本草》及《脾胃论》中有讲到下面这个方子:
除了茯苓、甘草以外,还加了砂仁、甘草、香薷
砂仁——味辛,性温。化湿开胃,温脾止泻。
甘草——味甘,性平。健脾益胃、和中缓急。
香糯——:味辛,微温。行水散湿,温胃调中。
做法如下:
将以上食材放入沙壶中煎熬约半小时即可,每日三次,饭后服用,中医调理一定要长期坚持,短期内一般不会有明显效果,与个人体质及吸收有关系。
如果觉得难以坚持,或者你本身就是肠胃不好,那就不要食补祛湿或者中药调理,建议直接用中医外治疗法穴位贴敷祛湿,不需要花时间熬制,直接晚上睡觉前贴敷到脚底涌泉穴,早上起来揭掉即可,非常方便,效果也很不错。
清·徐大椿曾说:“汤药不足尽病………用膏药贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经活络,或提而出之,或攻而散之,较服药尤为有力”。贴敷药物直接作用于体表穴位或表面病灶,使局部血管扩张,血液循环加速,起到活血化瘀、清热拔毒,消肿止痛,止血生肌,消炎排脓,改善周围组织营养的作用。还可使药物透过皮毛腠理由表入里,通过经络的贯通运行,联络脏腑,沟通表里,发挥较强的药效作用。正如《理瀹骈文》所言:“切于皮肤,彻于肉里,摄入吸气,融入渗液”。并随其用药,能祛邪、拔毒气以外出,抑邪气以内清;能扶正,通营卫,调升降,理阴阳,安五脏;能挫折五郁之气,而资化源。
脚底的涌泉穴是肾经起源穴。延用古方《清太医院配方》中有一涌泉贴膏:载有“延年涌泉膏”,乃防病保健排毒祛湿方。药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g,生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g,雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g,麝香0.6g。用香油1500g,将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,制成膏贴,贴敷于脚底的涌泉穴。
据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱。若以此方常贴涌泉穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,排毒养颜,延年益寿。
后此方渐渐流传于民间,而现代的人们都不想这么麻烦,经过现代化科技改良,人们就把选用山东青州小黄姜的发酵姜根粉制成药包贴敷于涌泉穴,叫酵素足贴,此配方非常适用于现代人快节奏的工作和生活,不仅实用而且方便,每天只需花几分钟时间,晚一贴,早一撕,来达到祛湿,排毒,驱寒,通经络,助睡眠的效果。此配方对于湿气重的人们,效果非常好。湿气重的朋友也有尝试过选择食疗,或者是药疗来祛湿,但是为什么效果不明显呢?因为湿气重的朋友,多是因为脾胃虚,脾胃虚弱,运化失常,身体的消化,吸收效果就没有那么好,多吃,多用药只会增加身体脏腑的负担,所以祛湿效果才会不明显。
常贴涌泉穴主要功效
1,排毒美容,促进睡眠,舒缓疲劳,改善便秘,口臭,腹胀,舌苔等现象
2,清除人体杂质,改善色斑,痤疮,体臭,口臭。
3,去除体内湿气,活化细胞。
4,平衡人体脏器功能,血脂,血压,血糖恢复正常。
5,如想了解和使用的读者加微信;930063367,备注;湿气