如何为肥胖婴儿添加辅食？看完你就知道了！

儿童单纯性肥胖对健康有害，现在有足够的证据证明，小儿肥胖与成人肥胖，冠心病，高血压，糖尿病等有一定的关联。因饮食失调，龋齿和性早熟的病例也在逐渐增加，因此，定期，定量和不偏食绝对是父母帮助宝宝健康成长的法宝。

2-6岁是饮食习惯养成的关键时期，即使父母很忙，他们回家后也应该问孩子们在白天吃了什么。如果您发现您的孩子早上已经吃过面包和蛋糕，那么您不应该在晚餐时提供此类食物。大米的数量可以减少一半，避免宝宝经常食用热量大且没有营养的食物，减少外出就餐的机会，并帮助宝宝健康成长。

如维生素A，维生素6，维生素B12，烟酸等。最新研究表明，由于缺乏这些维生素，有些孩子会变胖。因为它们在人体脂肪的分解代谢中起重要作用，一旦它不足，将影响身体能量的正常代谢并使其过度形成肥胖。

为您的孩子提供更多的高钙食物，如豆制品，海鲜和动物骨骼等。肥胖儿童超重，体液增加，对钙的需求增加，如果他们没有补充足够的钙，他们将比普通儿童更容易患病。

这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件，因为体内过多的脂肪需要在水的参与下，才能代谢为热最后散失。遵照五谷根茎类、蔬菜、奶蛋鱼肉、豆、水果、油脂等六大类均衡摄取。如果宝宝有发胖的问题，1-2岁是快速生长的时期，可以适当减少脂肪摄入量，但不应限制蛋白质和糖，4岁以后，考虑是否需要限制饮食。

不要将食物用作安慰剂，只要满足你孩子的食欲即可，不要扩大孩子的食欲，以避免让孩子吃越来越多的食物。少吃油炸食品，少吃高热量的零食。让宝宝养成慢慢咀嚼的好习惯，让血糖缓慢上升，使中枢神经系统产生饱腹感并减少食物量。

尽量让宝宝多做运动。大宝宝可以去户外，小宝宝可以做床上运动，翻身，玩玩具等，只要有出汗，就会达到锻炼和瘦身的目的。

为肥胖婴儿添加食品补充剂应尽量遵循上述原则，宝宝健康不体现在体重上，不是更胖更健康，所有生长指标都达到标准是健康的表现，宝宝太胖是一种亚健康，如果宝宝的体重超过标准，请尽快让宝宝瘦下来，这对宝宝有好处。

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