《仁和孕事》孕期常识之怀孕第九周

从第9周起，胚胎就可以真正的叫做“胎宝宝”了，孕妈妈要了解到胎宝宝和自己的变化，还要掌握饮食、常见疾病等知识，这样就可以及时调节好自己的生活。准爸爸也要尽到自己的职责，现在依然是处在容易流产的阶段，还是需要谨慎的对待。

胎儿发育：

这时的胎儿的长度大约有25毫米，胎儿身后的小尾巴已经消失不见了，胳膊也已经长出来了，在腕部两手呈弯曲状，并且在心脏区域相交。腿在变长并且长到能在身体前部交叉的程度。到现在为止还不能确定是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛，而且在这时宝宝的眼睛是闭得很严的，要到27周的时候才会睁开。

怀孕症状：

你的体重倒是没有增加很多，只是乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，你现在需要更换新的乳罩。并且现在开始减少食盐量。小便会更加频繁，从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能也会感觉到自己的头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，但是要切记一定不要吹风、烫发或染发。当然，那种恶心、呕吐的不适感会让你很难高兴起来，其实大多数准妈都会经历这种状态。

本周关注重点

在开始怀孕的几周里，不管是白天还是晚上孕妈妈都会不定时的感觉到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这是孕妇体内激素所造成的，很多孕妇必需的激素都是胎盘分泌出来的，它们被输送给身体各处，让身体像一个发电站一样。但是只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。比如恶心、呕吐等早孕现象，也会影响睡眠的质量。

让你学会怎样PK孕期疲劳

想睡就睡：上床睡觉要早一点，现在你的身体的工作量加大了，需要更多的休息，要尽量避免熬夜。在睡觉之前做放松的训练：千万不要让自己在入睡前情绪激动。

将室内温度降低：激素会让孕妇体温稍微会增高点，这样是会影响到睡眠质量。降低室温能够让人心平气和，更加容易入睡。

不用太过于在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育的非常重要的时期，但是由于他体积还比较小，妈妈盆腔可以保护他，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。所以孕妈妈可以选择一个让自己睡觉比较舒服的体位，仰卧或者侧卧都是可以的。

养成睡午觉的习惯：假使你还在继续工作，那么午睡对你来说就十分地重要了。期间你只需要靠在一个位置，小睡20分钟，或者闭目养神。

孕妇安全带，平安出行好伙伴

孕期到达第九周的时候，肚子还不会凸显出来，出门的次数也许还比较多。外出坐车的时候，要系好安全带，也许这样做会让你觉得很不舒服。但是调查显示，没有系安全带的准妈妈在撞车时受伤比率比系安全带的准妈妈高1.6倍。使用安全带的方法是不同的，要学会使用正确的方法，不然肚中的宝宝会被勒到。

如何让怀孕妈妈更健康

如果你住得离单位不远，那对你来说步行上班是首选。这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且还有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜超过30分钟，而且不能走的太快了，免得发生绊倒或摔跤的情况。上班时穿的鞋子，要轻便合脚，为了减少脚部压力应该以选择软帮的低跟鞋为准。

妊娠剧吐有哪些危害?

出现孕吐，是大多数准妈妈都会遇到的事。妊娠剧吐常常发生在怀第一胎的孕妇身上。然而经常提到的早孕反应，是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。就算你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，只要没有出现进食过少或脱水的情况，也是没什么问题。在大多数情况下，胃口很快就会恢复，并开始增加体重。

在这周开始调整自己的食盐量，以每日5～6克为宜。吃盐过多会加重水肿并且使血压升高，严重的话会引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起一系列的不良反应。

怀孕九周营养提示：

人参汤圆的做法

原料：人参粉，黑芝麻糊，玫瑰蜜，白糖50克，黄油，糯米粉

做法：

1.黑芝麻糊加黄油、白糖、玫瑰蜜、人参粉搅匀成馅料。

2.糯米粉加入温水调成米粉面团，下挤，包入馅心制成汤圆。

3.锅上火放水，下入汤圆，文火煮至汤圆浮出水面1分钟，捞入冷搪水碗中，点缀橙肉、樱桃即成。

胎教提示

妊娠反应还在持续，因为体内激素的变化，准妈容易性情急躁，情绪波动较大。色彩能影响人的精神和情绪。可以多接触一些偏冷的色彩比如绿色、蓝色、白色，稳定你的情绪，以利于胎儿的生长发育。

经专家发现，过于悲哀低沉的音乐会令胎儿伤心，听到这类音乐的胎儿会有皱眉、要哭似的表情，所以不利于良好性格的塑造和胎儿身体的健康。