3种零食，正悄悄“偷走”孩子的身高，妇幼主任：10岁前少吃为好

每个家长都希望自己的孩子能健康成长，个子高高的，但是若是期间不注意孩子的饮食，孩子很容易会发生积食的情况，而积食往往会影响孩子的发育和长高，父母若是不注意，纵容孩子吃太多，小心孩子一直“矮个子”。

据统计，很多孩子在10岁前都很容易发生积食的情况，因为这岁数之前的孩子脾胃系统都是比较脆弱的，因此也有“十孩九积”的说法。孩子长期积食，不注意调节，容易导致脾胃功能下降，脾胃虚弱，孩子吸收不了营养，就容易不长个，影响发育。

而10岁前很多孩子之所以易发生积食，跟平时的饮食习惯有关，尤其是一些零食，吃一口相当吃8个塑料瓶，很多家长却还喂娃吃，于是孩子就这样积食了。

7岁的男孩蓝蓝就是这样，家里人都很宠他，蓝蓝喜欢吃啥，家里人都买给他，蓝蓝尤其喜欢吃零食，每天甚至代替正餐吃。

后面蓝蓝开始饭量下降，还常常排便不规律有便秘，而且还有口臭，两年来一直没长个，在班里也是最矮的那个。家长在别人的建议下，才懂得带蓝蓝去医院检查，给蓝蓝检查的是妇幼医院的儿科主任，告知原因是积食导致的。

蓝蓝经常食用零食，各种脂肪多，还有甜蜜素、添加剂也多，孩子吃多了，脾胃差，积食，常年积食，这才导致孩子不长个。

一、 妇幼主任提醒：3种零食，正悄悄“偷走”孩子的身高，10岁前少吃为好

1.鸡爪

鸡爪或者是一些腌制零食，甜辣甜辣的，孩子都喜欢吃，但是里面含有很多盐分或是加工不卫生，很容易损害孩子的脾胃。

2. 薯片

薯片虽好吃，但是属于高热量食物，有些脂肪含量也不低，而且还有十几种添加剂，孩子若是长期吃，易消化不良，导致积食。

3. 罐头

现在市面上有很多好吃的罐头类型，孩子也喜欢吃，但是这类零食含有的防腐剂和添加剂比大家想象得还多，孩子吃多了，伤脾不说，还易影响发育。

二、孩子积食，脾胃差，这6个信号别忽略

1. 舌苔：泛黄或者泛白，有口臭，而且是一股酸臭味

2.脸蛋：面色暗黄，看起来没有精神

3. 排便：排便异常，不规律，经常便秘

4. 鼻梁：有青筋出现，或者是眼睑发红

5. 睡眠：睡觉不安稳，平时睡觉也爱流口水，或者盗汗

6. 食欲：食欲下降，不想吃饭，胃口不好

三、孩子积食，脾胃差，给孩子吃些它，消积食、健脾胃，孩子胃口棒，长个长肉

孩子长期反复积食，家长首先就是要促进孩子的消化，提高脾胃功能，恢复脾胃的运化能力。建议父母平时家中给孩子备些 猴 菇 蛋 白 锌 ，是专门用于调节孩子积食脾虚的方法，能帮助孩子提高消化能力，吸收营养，消积食，提高孩子的食欲，让孩子爱上吃饭。

里面含有的猴头菇——能养胃健脾，提高脾胃的运化能力；山药——能增强消化，促进肠胃蠕动；柠檬——能消食，提高孩子的食欲；蛋白锌——能增强孩子的消化酶，促进对营养的吸收，打开孩子味蕾，提高脾胃的运化功能。减少积食，促进生长发育。

四、 日常也多做这2件事，对孩子的健康也有好处

1. 多保持健康的饮食

孩子的饮食上，更侧重清淡营养比较好，蔬菜水果都吃些，肉类也吃些，还有粗粮也吃些，不能挑食，各种营养都均衡摄取。

2.多运动

孩子的运动量也不能少，日常每周运动3次以上比较好，每次运动不少于半小时，更利于孩子的健康，也能促进对食物的消化。