糖尿病的元凶终于找到了,不运动排在第三,排在首位的你每天在做

文 / setv健康大不同一点号
2021-02-22 19:16

说起糖尿病,很多人的第一反应就是这是一种富贵病,但是你知道糖尿病的发病率吗?

据最新的《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查研究显示,中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%,糖尿病前期的患病率更是达到了惊人的50.1%,按照这一比例,我国糖尿病患者人数已达1.14亿人,糖尿病前期人数接近5亿人。

这是一个什么概念,最可怕的不是确诊糖尿病的人数,而是紧跟着的巨大的“生力军”。

如果我们还不注意改变不健康的生活习惯,也许,你就是这巨大生力军中的一员。

糖尿病是一种富贵病,也是一种慢性病,一旦确诊,往往难以逆转,需要终身服药或使用胰岛素,糖尿病最可怕的在于它的并发症。

既然糖尿病如此可怕,那么导致它的病因又是什么?

第一,不健康的饮食习惯,这是最重要的一点,如果你特别爱吃高脂肪食物,比如油炸食物,肥肉,动物油,动物内脏等,或者你特别爱吃高糖食物,比如爱喝碳酸饮料,爱吃甜品,那么你可一定要重视了,因为糖尿病很可能会找上你。

如果你已经确诊了糖尿病,无论是1型还是2型,如果不控制饮食,你的血糖也是无法控制正常的,虽然道理很浅显,但是你可能每天最管不住自己的就是嘴。

第二,遗传,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病,都存在遗传倾向,特别是1型糖尿病,有多个DNA位点参与发病,其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。

第三,不运动,很多人总是抱怨,我也没吃什么东西啊,为什么还是肥胖,为什么还是出现了糖尿病?试想,生命在于运动,你不爱运动,就算吃的再少,热量也会堆积,可是如果你坚持运动,不仅能消耗多余的热量,还有助于控制体重。