糖尿病的元凶终于找到了，不运动排在第三，排在首位的你每天在做

说起糖尿病，很多人的第一反应就是这是一种富贵病，但是你知道糖尿病的发病率吗？

据最新的《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查研究显示，中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，糖尿病前期的患病率更是达到了惊人的50.1%，按照这一比例，我国糖尿病患者人数已达1.14亿人，糖尿病前期人数接近5亿人。

这是一个什么概念，最可怕的不是确诊糖尿病的人数，而是紧跟着的巨大的“生力军”。

如果我们还不注意改变不健康的生活习惯，也许，你就是这巨大生力军中的一员。

糖尿病是一种富贵病，也是一种慢性病，一旦确诊，往往难以逆转，需要终身服药或使用胰岛素，糖尿病最可怕的在于它的并发症。

既然糖尿病如此可怕，那么导致它的病因又是什么？

第一，不健康的饮食习惯，这是最重要的一点，如果你特别爱吃高脂肪食物，比如油炸食物，肥肉，动物油，动物内脏等，或者你特别爱吃高糖食物，比如爱喝碳酸饮料，爱吃甜品，那么你可一定要重视了，因为糖尿病很可能会找上你。

如果你已经确诊了糖尿病，无论是1型还是2型，如果不控制饮食，你的血糖也是无法控制正常的，虽然道理很浅显，但是你可能每天最管不住自己的就是嘴。

第二，遗传，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，都存在遗传倾向，特别是1型糖尿病，有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。

第三，不运动，很多人总是抱怨，我也没吃什么东西啊，为什么还是肥胖，为什么还是出现了糖尿病？试想，生命在于运动，你不爱运动，就算吃的再少，热量也会堆积，可是如果你坚持运动，不仅能消耗多余的热量，还有助于控制体重。