医生提醒：3种蔬菜若给娃吃，损伤脾胃，请尽快停止

现在很多孩子，在很小的时候，就喜欢吃辣条，因为辣条只要一吃就会上瘾，口感和香味都相当诱人。但其实，孩子吃多辣条对生长发育有这很大的危害，比如：积食、脾胃受损、便秘、咳嗽等。如今也很多家长已经少让孩子吃辣条了。但是其实，生活中有3种蔬菜比辣条对孩子脾胃伤害还大，如果你家经常吃，还是不要给娃吃了！

一、3种蔬菜若给娃吃，伤脾胃，请尽快停止

1、蕨菜

蕨菜其实是一种野菜，北方人比较爱吃的一道凉拌菜，认为这是纯天然的，有营养，也给孩子吃，其实蕨菜性质是属寒性，粗纤维丰富，孩子脾胃的消化能力比较弱一些，是不适合食用的，孩子吃了会加重肠胃代谢负担，造成消化不良，从而形成积食，长期以往导致脾胃虚弱，影响身体发育。

2、西葫芦

西葫芦其实维生素含量挺高的，但是如果西葫芦经过高温翻炒，是不适合给孩子吃的，因为西葫芦高危翻炒会产生丙烯氨酸的元素，而且炒得越久含量就会越高，孩子吃了会影响消化系统，出现腹胀，导致积食，影响脾胃运作。

3、苦瓜

孩子一般都不爱吃苦瓜，但是很多家长认为，苦瓜清热解毒，会强迫孩子多吃一些，其实苦瓜之所以能下火，是因为性质及其寒凉，很多孩子都是不适合吃的，尤其是脾胃虚弱的孩子，因为苦瓜种的草酸含量算是高的，孩子吃了损伤脾胃，容易积食。

二、孩子饮食不恰当，易积食损伤脾胃，家长日常要注意养护好孩子脾胃

1、饮食有度

孩子吃饭一般没有自控力，有喜欢吃的好吃的，会吃多一些，甚至吃撑了都不会停止，父母应该让孩子养成吃饭七八分饱的习惯，这样才能保护好脾胃，让孩子少积食。还有营养要均衡，才能保证身体需要的营养元素充足，才能保证孩子不会因为吃太多高蛋白的食物引起积食。

2、时不时地给孩子消食调脾

孩子在成长过程中，积食总是会发生的，这时候，家长及时帮助孩子消除积食，调理好脾胃，孩子才能健康成长。建议家里备些黄益十菌，平时孩子厌食、积食、脾胃虚都可以给孩子喝点，这是专门用于孩子消食改善脾胃的食疗方。里面的益生菌、沙棘、鸡内金和山药等，都是有消食健脾的食材。早晨饭后给孩子喝点，能促进肠胃蠕动，养胃开胃润肠，保护胃黏膜，添加了益生菌还能促进营养吸收，提高脾胃消化能力呢！孩子不积食，脾胃好了，胃口打开了，吃饭香，个子长得快！

3、养成运动的好习惯

有运动习惯的孩子，体质会比较强，因为运动可以促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，让食物快速消化吸收，同时也能增强体质，让孩子少生病。