想要娃不生病，冬天怎么吃、怎么动、怎么治，看这篇就够了！

您的孩子是这样吗？

反复感冒 （易感型）

反复呼吸道感染、咳嗽、哮喘、

慢性咽炎、过敏性鼻炎、过敏性咽炎

厌食、积食、便秘、腹泻

如果您的孩子有以上这些症状，

诱发原因很可能是免疫力弱！

也就是说，想要不生病、少生病，

提高抵抗力是最重要的！

那么，冬天该怎么吃、怎么动、怎么养、怎么治，

才能提高免疫力、预防、治疗或缓解疾病？

今天一次性给家长们讲清楚！

01、冬天应该怎么吃？吃什么？吃多少？

★ 吃什么

适合冬天吃的食物有山药、冬瓜、韭菜、萝卜、南瓜、莲藕、鸭肉、红色水果和各种粥（如：红枣粥、玉米粥、南瓜粥、黑芝麻粥、白米粥、八宝粥等）。

★ 吃多少、怎么吃

为了避免积食，建议孩子每餐吃7成饱，进餐时多吃应季蔬菜、水果。

02、冬天，适合孩子的运动有哪些？

不爱动懒得动怎么办？

★伸展运动：建议孩子运动前先做伸展运动，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减少肌肉拉伤的几率。

★多晒太阳，提高免疫力。

★如果孩子不爱动，可能是脾胃出现问题，建议及时就医。

03、怎样调养可以提高免疫力？

★ 捏脊是最好方式！

可以有效提高免疫力

可以增加脾胃蠕动

可以增加脾胃的运化功能

04、因免疫力弱引起的疾病，怎么治？

★ 冬天孩子过敏、咳嗽加重、反复积食、消化不良、体质虚弱、易反复感冒，怎么办？

最简单、最实用、家长最易操作的方式——捏脊！

★ 经常性便秘，怎么办？

顺时针揉肚子，建议早、晚揉1次，根据孩子实际情况，揉10至20分钟即可。

★ 孩子腹泻，怎么办？逆时针揉肚子，建议早、晚揉1次，根据孩子实际情况，揉10至20分钟即可。除了这些推拿手法，还有一个最简单、最有效的方法，但也是最容易被遗忘的、经常被误解的是——三九贴！

事实上，三九贴配合推拿，对于治疗、缓解、预防疾病，非常有效！

关键是，怎样贴！

适合儿童的三九贴 应该是这样：

定制方案因人而贴 辨证贴敷对症治疗

三九贴与小儿推拿 有效结合疗效加倍

看得见的不同

贴敷的穴位一定是辨证后对症贴敷，可能每次贴敷的穴位都不同，具体要看孩子的实际情况，孩子的健康状况是动态变化的！

看得见的改变

可以“看见”孩子体质的变化。

调理前

调理7次后

根据数据统计，通过联合调理，

体质得到显著改善 89.68%

疾病症状得到明显缓解 97.56%

疾病症状（如：过敏、咳嗽等）反复发作 80.23%