孩子积食不要怕，坚持2事、做好3点，积食没了体质好，吃饭变香

小儿积食是一种常见病，也是一种高发病，当了父母的大人们，经常在自己的圈子里讨论发现谁家孩子首次中招积食了，谁家照顾孩子不当，孩子积食反复发作等等关于小孩积食的一系列话题。

家长常提起的积食到底是何方"妖孽"，竟让家长们如此哭闹。积食这个说辞常见于中医，意思就是说食物堆积在胃里，中医一般用山楂、猴头菇等药材去化解积食。在西医的说法里就是吃药，如果积食严重，西医的治法就是动手术。 从对小孩更有利的方向讲，食疗化解，更能从源头上解决问题。

积食的表现各种各样，经典的表现有如下几点：

1.没有食欲，吃饭拖拖拉拉，爱吃不吃的样子；严重的积食， 小孩会拒绝吃饭。

2.腹部不适，腹痛腹胀，肚子圆鼓鼓且有些硬，轻敲有声音。

3.体质差，便秘或者腹泻，反复感冒发烧。

4. 口有酸臭味，食物堆积发酵，味道窜到嘴里，就有口气了，同时舌苔发白厚腻。

5.精神状态差，爱哭闹，睡眠差。

6.身体发热，手心、脚心、额头、脸发热。

7.下眼皮肿胀，长黑眼圈。

8.鼻梁和鼻根出现青筋。

一物降积食，解决小儿百病之首，孩子长肉长个

1.坚持食疗

经历过孩子积食的家长们大多都知道食疗，像熟知的柳果刺锌也属食疗。像柳果刺锌之类的食疗都性质温和，没有副作用，6个月以上的小宝宝都可以，是能预防和化解孩子积食的良方。

这些食疗成分都是药食同源，柳果刺锌就是十几种食药材配比而成的。比如有能温润脾胃的猴头菇，有调节脾胃相合的山药，有补气血，运化积滞的麦芽，清热解毒的金银花，有消食健脾的鸡内金等等能够化解积食，强健脾胃，助运化的功效。

如果家长对小儿疾病没有专业的知识量，发现积食症状比较轻的时候可以给孩子喝几次消食水，直到症状消失；要是积食比较严重，建议由专业医生开好消食化积药，等炎症散去，再配合消食水化食行运，慢慢修复脾胃、强健脾胃。

2.坚持运动

小儿积食引起人体的免疫力下降，适当的运动，比如跳舞、散步、游泳等可以辅助脾胃恢复功能，还能起到加快身体代谢的作用，能让孩子更健康。

结合这两种方法，孩子的个头不再"弱小不堪打击"，变成"皮实肉厚的捣蛋鬼"。

注意以下3点，是让娃少积食的关键

1、 少吃凉的食物

这里的凉不仅指冷饮、雪糕，还指凉性食物，如西瓜、梨、白萝卜、冬瓜等。凉的食物进入胃里，需要胃温去暖和，是很伤胃的；还刺激脾胃使脾胃发生病变。

2、 少吃垃圾食品

油炸食品、大量添加剂食品、有防腐剂食品、辛辣食品等垃圾食品最好不要喂给孩子吃，它们难以消化，吃的多了，脾胃虚弱，容易积食。

3、 培养好习惯

作息不规律，熬夜是不利于孩子的成长的。它会使人体整体的免疫力下降，影响胃动力和脾的运作，器官转化营养供给身体变少，容易积食而长不高，体重比同龄人轻。

吃饭的不良习惯，比如饭后就睡，吃太多太撑、饭后零食等都是加重积食的催化剂，千万要纠正孩子的这种吃饭方式。还有各种补汤也不适合小孩常喝，因为小孩对浓缩的高汤消化能力有限，喝多了也是会积食的。