7岁女童积食1年咳嗽老不好，从不吃零食，却爱吃这物，埋下隐患

7岁的洁洁，今年这一年已经不下10次因为感冒咳嗽进医院了，只要是一变天就非常容易感冒，但是每次吃药好不了多久有反复，不仅如此，还食欲差，一吃多久不消化，个子也长得很慢，人也越来越瘦。

后来洁洁的妈妈带着他去看了中医，才知道洁洁感冒咳嗽久久不愈，是因为长期积食脾虚引起的。医生说，孩子积食脾虚，大多是饮食不当引起的，日常要注意孩子的饮食，不要吃零食等食物。洁洁平时不怎么吃零食，但是唯独爱吃烧烤，每天的零花钱都用来买烧烤吃。

一、提醒：这3种食物会加速积食，损害脾胃，最好少吃

1.蛋糕和其他糖果

蛋糕等甜食对孩子来说没有抵抗力，很多家长都愿意给孩子吃。但含糖量高的食物会增加脾胃负担，增加体内水分。另外，甜食是高热量的食物，会增加体脂含量，阻碍脾胃运化食物的能力，长此以往会诱发脾虚。

2.烧烤食物

烧烤在烘烤时会添加大量的调料，使食物味道更加美味。但这类烧烤食材的来源不明，关键在于烟熏烘烤的过程中，会产生对人体有毒的物质。成人不宜多吃烧烤类食物，更不要说还在生长发育的孩子。

3.油炸食品

油炸食物口感酥脆，味道好，很多孩子爱吃。尤其是炸鸡、薯条等食物，但是油炸食物油脂含量高，孩子吃多了容易肥胖，也不容易消化。

二、家长如何判断孩子是否积食脾虚，通过这几点可以看出

(1)面色晦暗，蜡黄或发白。

(2)鼻梁有青筋，有眼袋。

(3)舌苔白厚腻，口气有酸腐味。

(4)消化不良，胃肠功能障碍，有时便秘，有时腹泻。

(5)睡眠质量不高，容易惊醒出汗。

(6)免疫力差，经常生病，三天两头感冒发烧。

三、孩子积食脾虚不能拖，日常调理脾胃，多吃1物，消食化积，健脾胃

孩子还小，脾胃还处于生长发育阶段，不能适应一些太冷太油腻太辣等刺激性食物。饮食上要注意清淡。此外，还可以吃一些有助于健脾和促进消化的食物，以保护儿童的肠胃，增强脾胃的消化能力。

常见的健脾消食食品有山楂、鸡内金、炒麦芽、沙棘、山药、麦芽、高良姜、金银花、莱菔子等。这9种食物也可以搭配在一起，就是内金红果饮。每天喝水时加1-2勺内金红果饮，持续一段时间，能很好的调节儿童的脾胃，促进食物消化，加速胃肠蠕动。

四、日常做好2件事，增强孩子脾胃，孩子不积食，还能长大个

(1)脊椎按摩和腹部按摩

定期捏脊和腹部按摩，可以促进儿童全身气血的运动，增强脾胃消化功能，促进肠道蠕动，帮助肠道消化吸收，从而提高儿童免疫力和体质。

(2)参加户外活动

其实调节孩子脾胃，帮助消化，最有效的方法就是运动。运动一方面可以促进儿童骨骼发育，另一方面也可以促进儿童肠道蠕动，提高食欲。为了孩子有好的脾胃，好的食欲，健康的身体，建议家长督促孩子养成爱运动的习惯。