3种水果，父母可经常给孩子煮着吃，健脾胃、防积食，提高免疫力

天气越来越冷，很多孩子在冬季非常容易生病，感冒是常有的事，吃错点东西就会腹泻、积食，吃了老多药总不见好。导致这种情况的原因与孩子的免疫力低下有很大的关系，免疫力降低，孩子的脾胃就会受到影响，导致孩子经常出现肠道疾病，如果反复生病，对孩子身体的健康影响是很大的，家长需要多注意一下，及时地为孩子调理脾胃，增强身体免疫力。

3种水果，父母可经常给孩子煮着吃，健脾胃、防积食，提高身体免疫力

01 煮苹果

苹果具有生津开胃的作用，在中医上经常用苹果汤来治疗腹泻、食欲不振的情况。苹果中的营养成分非常丰富，它富含的苹果酚易溶于水，用苹果煮汤喝掉能更快地被人体吸收，苹果酚具有较强的抗氧化力能够预防孩子长蛀牙。苹果中含含有水溶性果胶，人体食用后能够调节肠道菌群，促进食物的消化和吸收，减少积食的发生。煮熟后的苹果口感更加软糯，对于牙齿正在发育时期的孩子来说更加容易咀嚼，减少对牙齿和肠胃的刺激。

02煮雪梨

雪梨炖汤已经有很多年的历史了，再炖煮的时候加入黄冰糖，经常饮用对人体具有一定的保健作用，雪梨汤清甜可口，特别适合秋冬季节饮用。雪梨中富含多种有机酸和维生素。具有清热化痰的作用，雪梨性寒，选择蒸煮的方式能去除它含有的寒气，不会对孩子的肠胃造成影响，还能更好的通肠润便，如果孩子经常感冒咳嗽，还能有效地缓解这一症状。

03 煮柚子

秋冬是吃柚子的时节，柚子可以说全身都是宝，它的柚子皮能够做成蜂蜜柚子茶，以及这段时间风靡互联网的柚子糖。柚子的果肉酸甜可口，其中的维生素C、维生素B含量非常丰富，能够促进人体抗体的生成以及淋巴细胞的分裂，将柚子煮熟做成柚子茶，具有健胃消食的作用，孩子可以每天饮用一杯。

水果中的营养成分非常丰富，然而在冬季，天气寒冷，并不是所有的水果都适合孩子食用，这两种水果，家长要注意一下，别让孩子吃太多。

寒性水果：柿子、香蕉、奇异果等水果很多的孩子都很喜欢吃，但是这些水果性质偏寒，在寒冷的冬天过多食用这些水果会造成孩子腹泻腹痛，所以家长要注意，不要让孩子吃太多。

反季节水果：随着社会的发展，我们的生活越来越好，大多数人都实现了“水果自由”，在冬季也能吃到很多的夏季水果，比如西瓜、葡萄、荔枝等，反季节的水果虽然是用大棚种植的，但为了能让它们加快成熟很多的商家都会使用催熟剂，如果给小孩食用的话，会导致他们脾胃受损，影响发育。

想要为孩子提高免疫力不仅要靠食物来进行调理，在生活总还要多带着孩子做一做运动，让孩子养成爱运动的好习惯，外面天气寒冷，父母可以在家里陪孩子玩一些游戏，比如捉迷藏、拍皮球等，适量的运动能促进孩子肠道的蠕动，有效减轻积食的情况发生，还能提高孩子的身体素质。