早醒失眠,吃药治不好?这个穴位一按就好!让你每天睡得爽!

文 / 93分生活
2017-10-11 18:14

早醒失眠,吃药治不好?这个穴位一按就好!让你每天睡得爽!

相信很多人都会有这样的困扰,每天早晨天一亮就自己自动醒了,不用闹钟,也不用别人喊。并且醒来之后,就再也睡不着了。

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起得太早,坐在床上干瞪眼,没事干,真的是非常痛苦。很多人觉得这是每个人生物钟不同所导致的,其实,早醒失眠其实是一种疾病,加以干预治疗,是可以缓解的。今天小编就来和大家聊聊,早醒失眠的调理和治疗,一起来看看吧!

【早醒是种病】

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早醒(Early-wake)在医学中是一种睡眠障碍疾病,病情表现为患者在自身睡眠规律苏醒时间提前苏醒,并且无法再次入睡。早醒的病症经常会在抑郁症患者身体体现,医学上判断一个人是否处于抑郁的状态,都是将早醒当做一项重要的依据。

【早醒失眠的原因】

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1、不良的心理情绪:长期处于紧张、兴奋、恐惧、焦虑、抑郁的心太重,人就会失去正常的生理协调能力,这样的精神状态可导致早醒失眠。

2、不良的生活作息:一些不良的生活习惯也会导致早醒失眠,例如睡前喝茶、咖啡,饮食不规律,缺乏运动,导致气血能量不足。

3、环境因素:工作压力过大,环境改变,空气污染、噪音等也会导致早醒失眠。

4、脏腑机能紊乱:中医认为早醒失眠,和我们的心肾功能不能协调,气血亏虚,阴阳失调,脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。

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【专治早醒失眠的“良药”】

早醒失眠是令人非常痛苦的身体问题,长期早醒的患者会出现白天精神不振,工作学习精力不能集中,身体状态出现问题等情况。但是对于早醒的治疗,又没有合理的药物来缓解,因此是很多人心中的难题。今天小编给大家介绍一种治疗早醒失眠效果非常好的穴位,那就是大鱼际。

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大鱼际治疗早醒失眠:大鱼际的位置在人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位。每天两只手互揉大鱼际,可以有效的缓解早醒失眠的症状。揉大鱼际的时候,一定要揉到酸痛为止,并且要坚持揉,否则难以产生良好的效果。

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原理:中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来,那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿,所以心肺之火它都能祛除。

专家提示:常揉大鱼际还有非常好的增强体质,防治感冒、咽痛等功效,有非常好的保健作用。

【早醒失眠如何调理】

早醒失眠是我们身体体质所导致的问题,因此,除了每天进行大鱼际的按揉,大家还要注意身体的调理,这样才能从根本上解决失眠早醒的问题。下面我们来看看,早醒失眠都有哪些有效的调理方法。

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1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

4、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。