新版“儿童身高标准”，3岁孩子低于96厘米，别错过二次猛长期

随着新时代的发展，物质生活开始富裕后，更多的家长把金钱放在培育孩子上，尤其是孩子的身高家长们都希望“拔苗助长”。

其实，家长们不用急于求成，孩子在这辈子能长多高，可以说从出生之前受遗传基因的影响就已经有六七成的定论。

据孩子长高的调查上发现，一个人的身高有70%取决于父母遗传基因，30%靠“生长激素水平”的发展变化。和过去90后相比，如今随着不同年龄阶段孩子的身高发育情况，儿童身高标准也在慢慢提高。

由卫生部发布的新版《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》得知，3岁孩子的身高基本上不会低于96cm，如果不在这个范围内，家长别错过孩子二次身高猛长期了。

孩子二次身高猛长期指的是什么？

很多家长都知道孩子出生第一年生长迅速，这是因为孩子0~12月龄是生长发育的第一个高峰期，用家长的话说是“一天一个样”。经过总结发展，这个阶段孩子的身高猛长期总共有五个阶段，分别是第2~3周、第4~6周、第3个月、第6个月、第9个月。

等到1岁时女孩子平均身高为75.0cm，男孩子平均身高为76.5cm；2岁时女孩子平均身高为87.2cm，男孩子平均身高为87.5cm，全年增长10~11cm；到3岁男孩子和女孩子的身高通常都不会低于96cm。

如果达不到标准的孩子，家长要抓住孩子二次身高猛长期——青春期。

男孩子一般在10~12岁，女孩子稍晚会在12~14岁，发育良好的孩子每年身高增长速度可以达到8cm左右，发育较快的孩子甚至还可以每年高出12cm。这个阶段的身高猛长期通常能持续1~3年的时间，此时家长做对了不失为是一个“拔苗助长”的好机会。

家长做哪些事可以帮助孩子“拔苗助长”？

提高孩子睡眠的质量：

在孩子长高上，“生长激素”是非常重要的一个方面。曾在人体实验中发现，往往个子矮小的孩子，有6成以上都是因为缺乏生长激素或生长激素分泌受到抑制导致的现象。在影响生长激素分泌上睡眠因素至关重要。

根据《学龄儿童膳食指南》的说法，正处于学龄儿童（6岁~17岁的儿童青少年），生长发育迅速，在保证合理睡眠时间的情况下，可以刺激生长激素分泌，从而提高孩子的身高生长速度，提倡青春期的孩子每天睡9~10个小时。

让孩子每周锻炼身体：

有很多青春期的孩子只注重身材管理，却不喜欢运动。如果家长看到孩子每天过于懒惰，为了避免他将来后悔，给他合理安排每周锻炼身体的计划，通过让孩子做中高强度的运动，能够促进生长激素分泌帮他长高。

根据世界卫生组织建议：5~17岁的未成年人每周至少做3次锻炼，每次至少做60分钟中等强度运动，如跑步、快走、游泳、打篮球等等。