给孩子补钙避开几类食物，它们是“天然的补钙杀手”，多吃无益

在家长的观念当中，孩子长不高就是缺钙，钙元素是促进骨骼生长的必要，只要补足了钙，孩子的身高就一定能够长高，所以很多宝宝出现生长发育缓慢的时候就会给孩子补钙。给孩子补钙没有问题，但是如果平常的饮食不注意，不再多的钙也没有用。

有很多宝妈反映自己平常比较注重给孩子补钙，经常会吃一些补钙的食物，还会吃一些钙片，但是孩子的身高就是不涨，甚至半年都没有任何的变化。因为担心孩子会有其他方面的问题，所以很多家长就会带着孩子去看医生，结果检查孩子是缺钙。原来真正原因是因为给孩子补钙的时候，如果孩子在补钙的同时吃一些不让钙物质吸收的食物，怎么会达到一个好的效果。

草酸含量丰富的绿色蔬菜

大家都知道绿色蔬菜吃多了对身体非常有好处，不仅可以帮孩子补充膳食纤维，还能够帮助宝宝肠胃蠕动。但是绿色蔬菜当中会含有一种影响钙物质吸收的草酸，比如经常见到的菜花菠菜都是含有草酸的蔬菜，吃太多就会跟钙质发生反应，导致身体无法吸收。

2.磷元素含量丰富的食物

如果食物当中含有大量的银元素，就会把钙大量的排泄出来，钙和磷是一对好兄弟，只有达到2:1的比例时，才能够让这两项元素在身体里面和平相处。如果还有太多可能会让钙物质吸收不了，如果含量太低还会让甲状腺激素分泌受到刺激，所以大家不要给孩子吃太多含磷较高的食物，比如葵花籽，黄花菜。

3.含盐比较高的食物

一些含盐量比较高的食物，会让钙物质流失，比如小咸菜，辣火腿以及卤肉等等，这些都是小孩子不能碰出的食物，因为食盐太多就会让钙物质吸收这些钠元素，会让钙质随着尿液不断的排泄出体外。虽然食物的味道确实比较好，但是对孩子来说不太适合，吃多了反而会影响孩子的生长。

听到这里之后，大家都了解为什么老是给孩子补钙，孩子却不长个的原因吧。然后让宝宝的身体长得更高一些，更健壮一些，适当补钙加运动是最好的。让孩子经常运动才能把身体的代谢能力提高起来，对钙质的吸收也比较好。多进行体育锻炼，让身体接受大自然以及阳光的照射，也能够补充钙物质。