血压高了，是否需要补钙？补多少钙才比较好？千万别补错了

经济的发展给予我们更多的机会去享受美食，同时一些娱乐项目也更加多，再加上一些电子产品的出现以及工作的繁忙，导致很多人的生活习惯非常不好，以至于连三高都越来越年轻化了，其中一个就是高血压。

如果你仔细观察，就会发现很多高血压患者的骨骼都出现了问题，所以他们不但要服用很多降压药，而且还要摄入钙剂。时间一长，自然就会有人提出问题，担心降压药会不会影响人体对钙片的吸收，同样也会担心钙片会影响人体对降压药的吸收，今天我们就针对这个问题好好探讨一下，血压高的人到底需不需要补钙？该如何补？

血压高了，是否需要补钙？

钙是人体中需要的营养物质，别说是高血压患者了，即使是一个正常人，血液中的钙水平太低所造成的后果严重时甚至会对人们的生命安全都会造成影响。因为钙就相当于人体各个地方的传递者，一旦人体缺少了钙物质，就会导致大脑无法指挥身体各个部位。

此外，若是人体发生了乳钙，还会让血管不能正常发挥其伸缩功能，导致血管处的阻力会很大，进一步就会让人体的血压上升。从这里就可以看出，当我们的身体缺钙时，就会导致高血压的产生，所以高血压患者需要为自身补充充足的钙。

补多少钙才比较好？

人体需要钙元素，尤其是高血压患者，如果一个高血压患者每天摄入钙含量低于300毫克，其血压上升速度就会比每天摄入1200毫克的患者快三倍。随着经济的发展，我们的生活得到了极大地提高，想要身体中摄入足够多的钙质其实是很容易的一件事，但如果在饮食上不多加注意，依然会导致自身摄入的钙含量不充足。

为了身体的健康，尤其是高血压患者，建议成年人每天摄入钙质要达到800毫克，处于孕期的女性朋友每天要摄入1200毫克的钙质，而老年人为1000毫克，患有高血压的人群需要1200毫克。不过有一点需要提醒大家，那就是虽然我们的身体需要补钙，但补钙也是要讲究安全的，要注意补钙量，如果一下子补得太多，不但对身体健康无效，而且还会对身体造成进一步伤害，希望你别大意。

除此之外，对于高血压患者来说，若是你想要通过食物来为自己补充钙质，那么在日常就可以喝一些含钙量高的食物。例如豆浆、牛奶等，但这些含有钙质的食物人体是无法自行吸收的，并且这些钙质有一部分还被排出体外，所以在为自身补充钙质的时候，你还需要每天通过钙剂来帮助自身补钙，这样才能保证自身能够补足钙元素。

当然，身体所需要的营养物质不仅是钙，其微量元素高血压患者也要补足，因为其他元素的不足也是会让患者血压容易不稳定的。除了需要补钙以外，高血压患者在饮食上也要多加注意，在日常要做到低盐、低脂肪以及低油脂，营养充足不过量，还要控制好自己的体重，要知道很多高血压患者都是体型肥胖的人，控制好自己才能最大限度保证血压的稳定，防止因血压上升而对身体健康产生危害。