王俊凯自曝体重仅48公斤，V型脸上演完美侧颜杀，效果堪比整容

肥胖不仅对成人健康危害很大，对儿童来说更严重。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

最近，王俊凯在社交平台上晒出了一张称重照，图片显示他的体重仅有96.4斤。能看出来，王俊凯为了即将到来的新角色非常努力，在短短数月里成功减重20多斤。

消息一经发布后，引发了不少网友的热议，大家都被小凯的努力所感染，尤其对于粉丝来说，这种行为更是惹人激动，甚至引发了一阵减肥热潮。

因为成功瘦身，22日王俊凯还特意在社交平台发文，“健身餐拜拜，火锅烧烤火腿蛋炒饭汉堡薯条炸鸡可乐米线奶茶，我来了。”

而且我们从配图中也不难发现，他已经准备好向菜品丰富的火锅下手了。

在这之前，网上就曝光过一组王俊凯的近照，当时的他身材纤瘦，面部瘦成了明显的V字，侧颜杀帅气逼人。当时还有消息称王俊凯疑似整容，现在看来，之所以模样大变，还是减肥成功导致的。

不仅如此，从之前曝光的健身房照片我们也不难看出，小凯为了这次减肥还是非常努力的。拉力器、哑铃等等方式都有尝试。

其实不光是明星们，减肥对于我们大众来说也是一个经久不衰的话题。尤其现在生活水平提高了，很多孩子甚至从小就是个“小胖墩”。

在老人眼里，孩子胖一些可能更好更富态，但事实上，儿童肥胖并不健康。

儿童肥胖的危害还是很大的，有可能会引发多种疾病。

有研究显示，儿童肥胖可能是造成成年后罹患多种慢性疾病的主要诱因。

这是因为很多儿童期建立的不良生活习惯会延续到成年之后，儿童时期因肥胖所造成的身体损坏，也会进一步加重成年后罹患各种疾病的发病几率。

此外，儿童肥胖不仅会提高成年后的发病几率，对于儿童时期来说也是一样不安全。可能会导致孩子出现睡眠障碍、呼吸障碍等多种问题。

造成儿童肥胖的原因并非单一，是多种多样的，主要有以下几点。

1）遗传

对，你没看错，肥胖其实是会遗传的。

有研究显示，父母一方是胖子情况下，孩子有30%的几率会被遗传为胖子，父母双方都是胖子的情况下，这种几率会提升至60%~70%。

2）饮食结构不当

饮食结构不当、不合理，是后天造成儿童肥胖的主要原因。说起来这和孩子的饮食习惯和饮食行为分不开关系。

不按时进食、饮食量超标以及常吃垃圾食品，是造成这些问题的主要原因。

3）没有合理的运动

除了饮食结构不当之外，缺少运动量，不及时运动也是造成孩子肥胖的主要原因。如果没有良好的饮食习惯，再加上没有运动的概念，不知道怎么运动，那么肥胖将是必然的。

既然肥胖的危害这么大，我们也找到了儿童肥胖的原因，那么该怎样预防呢？

首先是经典的5210法：

• 5指的是每天孩子要吃至少5种以上的蔬菜或者水果；
• 2指的是每天孩子久坐娱乐（看电视、玩电脑）的时间总长不能超过2小时；
• 1指的是每天至少保证孩子1个小时以上的运动锻炼；
• 0指的是孩子每天都不能喝甜味或者碳酸的饮料，可以喝白开水或者牛奶。

父母一旦帮助孩子习惯了这个方法，养成了好的习惯，对于预防肥胖来说效果是非常明显的。

此外，父母在饮食过程中上也要注意些细节，给孩子制定一些规矩。比如进餐时间不超过30分钟，吃饭时不要看电视、讲故事，保持餐桌氛围愉快等等。

这些不起眼的细节都能有效提升孩子的进餐效率，帮娃养成良好的饮食习惯。进而有效预防孩子变胖。

不过，预防归预防，如果孩子已经肥胖了，又该怎么办呢？

父母要明确一点，因为儿童处于生长发育期，因此节食、巨量运动等减肥方式就不要给娃尝试了，很可能对孩子身体造成伤害。

想要帮娃健康的减肥，还要先从饮食入手。

首先是控制孩子在饮食上的高糖分摄入，减少孩子进食油炸类、糖果类的食物，多吃些水果蔬菜和蒸煮类的食物。如果全家能一起行动就更好了，孩子减肥的效果也能更快。

其次自然是增加娃的运动量，父母要鼓励孩子参加各种运动，或者给孩子创造各种适合运动的条件，最好的办法就是由父母带着一起运动。

最后，如果孩子的体重已经过重，属于重度肥胖。在尝试运动和调整饮食后效果依然不明显，那就需要就医咨询了。

锦鲤妈咪碎碎念

儿童肥胖不是什么小事，它背后潜藏的危机和风险是不容忽视的，如果父母不提高警惕，等到孩子病了，后悔都来不及。