三类食物易使孩子脾胃受损，不少家长还在喂，坑娃不自知

饮食是与宝宝营养健康、身体发育密切相关的要素。

执笔：木子

定稿：苏子后

在孩子的成长过程中，健康合理的饮食是非常重要的，宝宝每天吃什么，关系到身体摄入的营养种类，也关系到宝宝的肠胃消化、身体生长发育情况。

作为父母，应该多了解一些关于孩子饮食的知识，通过饮食调理，让孩子能够健康成长。

案例：宝妈添加辅食，致使宝宝拉肚子

小赵的宝宝有10个多月了，已经尝到了蔬菜、水果、肉类等多种辅食的味道，小家伙吃辅食的兴致也非常浓厚，于是，小赵便琢磨着给宝宝增加新的食材。

前段时间回老家，小赵的朋友送来一罐蜂蜜，据说是纯天然制造的，味道醇香，营养成分高，因而每次给宝宝做水果辅食的时候，小赵都会在其中加半勺蜂蜜。

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可没想到，过了几天，宝宝居然开始拉肚子，还经常因为腹痛而哭闹不止，把小赵夫妻俩给吓坏了，还以为是做辅食的水果不干净，赶紧带宝宝去了医院，才知道原来是因为蜂蜜。

医生说，1岁以下的婴儿不能吃蜂蜜，这时候的宝宝肠胃功能较弱，而蜂蜜当中的肉毒杆菌则很容易引起食物中毒。

其实不仅仅是这些，还有一些家常的食物，宝宝吃了也会致使肠胃受损，从而影响到自身的生长发育。

这3种“坑娃食物”，易压垮孩子脾胃

▲营养高汤

很多家长担心自家孩子营养跟不上，会影响生长发育，所以每天都给孩子补充营养，最常见的是炖各种营养高汤让孩子喝。

但是，大多数营养高汤虽然营养价值丰富，但调味品往往比较多，孩子的脾胃很脆弱，若是经常喝营养高汤，不仅难以吸收其中的营养，反而会增加脾胃的负担，影响消化，造成积食的后果。

▲汤泡饭

很多家长为了让孩子多吃一点饭，就会在饭里面加一些汤，这样一来，米饭更加有味道，孩子也会更爱吃。

但其实这样的做法是不正确的。

孩子在吃汤泡饭的时候，多半没有经过牙齿充分咀嚼而直接进入肠胃，这样孩子也会吸收不到充分的营养，反而很容易损伤孩子的肠胃。

▲果汁、蔬菜汁

很多家长看见孩子不喜欢吃蔬菜，担心孩子缺少维生素，造成营养失衡，从而影响到孩子的生长发育，所以，就会把蔬菜熬成汤，还认为这样更有利于孩子消化和吸收。

但是，用水煮菜会破坏蔬菜里面的营养成分，并且蔬菜汤中味道较为浓厚，反而会影响孩子的胃口。

同理，水果虽然营养价值高，有丰富的维生素和微量元素，有利于身体健康，但若是将水果榨汁，其中的营养成分也会大打折扣，并且果汁中的含糖量较高，孩子长期喝容易发胖。

再者，若是孩子养成了喝菜汤和果汁的习惯，以后甚至会喝不惯白开水，会觉得白开水没味道。

宝宝冬季饮食注意事项

• 高蛋白、高脂肪食物的摄取要适量

很多家长都认为，冬季多摄取高蛋白、高脂肪的食物，能够帮助宝宝抵御寒冷的天气。

但实际上，这个观念是错误的。

有研究表明，冬季人体所需的能力跟其它季节的差别并不大。在寒冷的天气下，人体的内分泌系统会被调动起来，从而使体内产生的热能增加，无需摄取太多高蛋白、高脂肪的食物。

• 补充维生素

冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生明显变化，容易出现皮肤干燥等现象。

因此，家长可以让孩子多吃一些富含维生素的食物，增强免疫力的同时，还能预防口角炎等情况。

• 多吃含无机盐的食物

研究表明，无机盐能有效帮助人体抵御寒冷，缺少无机盐容易让人产生寒冷的感觉。

因此，为了孩子的身体着想，家长应该有意识地让孩子多吃一些含无机盐的食物。

• 多吃热食

冬季天气寒冷，家长应该注意让孩子少吃生冷食物，避免刺激到肠胃，造成腹痛、腹泻等情况。

总而言之，冬天饮食应以热食为主。