健康黑榜：这5大“不良生活习惯”，你有吗？

“妈，我感冒了！”

“肯定是因为熬夜玩手机，多喝热水！”

“妈，我牙痛！”

“谁让你熬夜玩手机，去喝热水！”

在妈妈们的“认知”里，我们只要生病，那一定是因为「玩手机+不喝热水」。

事实上，多喝热水不一定能治好感冒，经常喝热水和吃烫的食物，还可能对身体造成不良影响。

除此之外，还有很多妈妈们深信不疑的“生活常识”，都是“伪科学”！

今天就和大家说一说那些流传已久的“生活常识”，到底有哪些误区？

“妈妈黑榜”一：感冒多喝热水

“多喝热水”是中国人特有的传统习惯，但是，在生病的时候多喝热水，可能会起反作用！

感冒时多喝水，是为了让身体加快新陈代谢，同时补充水分。因为感冒容易引起发烧，人体会通过呼吸道和皮肤丢失水分。

但如果喝热水甚至是烫水，会刺激胃黏膜，反而会加重病情。

换句话说，本来一个星期能好的感冒，可能要拖到两周才能恢复…...

因此建议感冒患者，多喝50~60℃的温水，少喝烫水。

“妈妈黑榜”二：你太瘦了，多吃点

有一种“饿”叫妈妈觉得你饿。

其实随着咱们生活水平的提高，很少有孩子会出现吃不饱的状况，可妈妈们总怕你很“饿”，每次都强迫你多吃一点。

不知道大家小时候，有没有被妈妈追着喂过饭？

“再吃一口，最后一口”，这是很多人小时候经常听到的话。

吃太撑是个坏习惯，因为吃撑后会出现胃胀不适，短期内导致胃扩张，还可能出现腹痛，甚至呕吐。

建议吃撑的朋友，下一顿节食。

如果出现腹痛腹胀，要注意适当休息、散步，或用手按摩胃部，使胃肠动力逐渐恢复，快速把胃肠食物排下去。

一段时间后，若腹胀、腹痛还存在，建议用胃黏膜保护药对症治疗，同时注意日常避免暴饮暴食。

妈，别再劝我多吃饭啦！

“妈妈黑榜”三：睡醒后马上起床

“太阳都晒屁股了，你还不起床！”

“限你一分钟起床，早餐都凉了！”

昨晚加班熬夜周末想睡懒觉的你，被妈妈的喊声吵醒，为避免二次被催促，决定马上起床吃早餐，没想到起坐太快，一瞬间头晕目眩。

怎么回事？这是因为人刚睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，就会出现头晕、眼花等不适状况，中老年人还容易发生心脑血管意外。

老年人身体可不比年轻人，如果他们起床后发生头晕目眩怎么办？

贴心的河北医科大学第四医院神经内科主任医师梅风君来教你怎么解决。

“妈妈黑榜”四：流鼻血要仰头塞纸

流鼻血就像一阵风，总是来得猝不及防，没有一点预兆。

在你手足无措的时候，妈妈一句：快快快，仰头，塞点纸！”你就乖乖照做了，等着鼻血自己倒流回去。

其实，这种方式可能会带来“呛血”的风险！因为当血液倒流回去的时候，如果出血量很大，很可能会堵住呼吸道，引发生命危险。

流鼻血时正确的做法:

1. 如果出血量很少，通过压迫或者用一些湿润鼻腔的药物就可以止住。

2. 若出血量大，建议去医院处理。

详细止血方法，由山西大医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师文开学为大家介绍 ↓

“妈妈黑榜”五：上厕所越快越好

刚进厕所还没两分钟，妈妈就过来拍门，“上厕所这么久，在里面种菜呢！”

虽说排便时间过长，容易造成肛门周围血液循环流通引起肛肠疾病，比如痔疮、便秘等，但太快也有危害。

上厕所时如果排便速度过快，大力憋气，就很有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。

另外，大多数老年人患有心脑血管病史，如排大便时用力过猛，就有可能诱发脑出血，出现生命危险。

排便时间，医生建议控制在5~10分钟为好。

所以，各位妈妈，别再催我们上厕所了！

相信很多人，都收到过以上黑榜的科普，并且妈妈们转发给你们时，还会嘱咐仔细阅读。

妈妈们的初心是为了孩子健康成长，只不过错信了一些“伪科普”，因此贴心的你们，看完本篇文章后，记得分享给爸妈~

也欢迎大家在评论区留言，吐槽你知道的“妈妈黑榜”。