新生儿出生2周补维生素D，6个月宝宝应补铁，三种泥状辅食推荐

宝宝出生后，妈妈经常会有这样的疑惑：宝宝应不应该补充钙铁锌和维生素D？

宝宝枕秃，是不是缺钙？

宝宝指甲发白，是不是缺铁？

宝宝出汗多，长得不太好，是不是缺锌？

……

类似问题，让妈妈非常焦虑，不知道该如何是好。但是其实，新生儿时期最缺的是维生素D，而非其它营养素。

别动不动就说娃缺锌缺钙，新生儿最缺维生素D，4-6个月后应补铁

新生儿最缺维生素D，出生后2周应该补充

维生素D是一种脂溶性维生素，它的主要作用是促进钙的吸收，把它搬运到骨骼和牙齿中，让它在骨骼和牙齿中作用。如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙也没用，因为血液中的钙无法被直接利用，补多了只能被大肆浪费掉；而且如果宝宝缺乏维生素D的话，钙质得不到利用，宝宝就会缺乏钙质，进而出现一系列的不良反应，比如晚上睡眠不稳、哭闹不安、汗多、枕秃、鸡胸，甚至出现罗圈腿等等。

因此，父母一定要重视维生素D的补充，不要让宝宝维生素D缺乏。

为什么说，新生儿最缺维生素D呢？

这是因为母乳中维生素D的含量非常少，根本无法满足宝宝的发育需求；配方奶粉含有维生素D虽然多，但是如果宝宝奶摄入不足，也很容易出现维生素D缺乏的问题。

安全起见，建议出生后2周左右，父母每天都给宝宝补充400IU的维生素D，即使添加辅食也不能落下。

PS：喝配方奶粉的宝宝注意，有的父母给宝宝选择了添加维生素D的奶粉，每天摄入1000毫升奶粉就能得到400IU的维生素D。如果是这种情况的话，可以不用再额外补充维生素D了；但是如果宝宝摄入不了1000毫升的奶粉，最好继续补充。

PS：维生素D进入人体后会通过肝肾转化为D3，在人体起作用的也是维生素D3，因此父母可以给宝宝直接补充维生素D3。

宝宝6个月后最缺铁，应该食补

据调查，我国婴儿铁缺乏超过50%，幼儿铁缺乏超过40%。

宝宝出生时，从母体带了很多的铁元素，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，基本可以满足他们的发育需求。但是从母体带来的铁元素到了6个月左右就消耗殆尽了，母乳和奶粉里的铁元素很难满足宝宝的发育需求。

一旦铁元素缺乏，很容易出现缺铁性贫血，不仅会降低宝宝的免疫力，让宝宝生长发育滞后，还会影响神经系统的发育，导致智能发育落后，让宝宝智商比正常儿童低一些。

因此，这个阶段补铁就是护理宝宝的重点问题。具体应该怎么补充呢？

1.正常的足月儿。从母体带来的足够的铁元素，到了6个月左右才开始消耗殆尽，可以通过食补来补充，比如强化铁米粉，动物肝脏和红肉、蛋黄。

2.缺铁的足月儿。有些孕妇怀孕期间就存在缺铁性贫血，导致宝宝体内储铁偏少，比正常宝宝更容易缺铁，可能出生没多久就缺铁了。

如果铁元素缺乏不严重，可以食补。添加辅食前通过奶补充，母乳妈妈多吃富含铁元素的食物，通过母乳补充；配方奶粉选择含铁高的奶粉补充；辅食添加以后，再通过含铁高的辅食来补充。

如果铁元素缺乏厉害，则需要遵照医嘱补充铁剂。

3.低体重儿或者早产儿。他们体内的铁元素比较少，更容易缺铁，就像上面提到的缺铁足月儿一样，需要提前补充，具体同上。

三种泥状补铁食谱，适合低月龄宝宝

辅食添加时间因人而异，有的4个月，有的6个月，不管哪个月份添加，强化铁的婴儿米粉都是辅食首选，既可以补充铁元素，又好消化易吸收，还低过敏，非常适合初次添加辅食的宝宝。

米粉适应以后，可以逐渐添加别的辅食，比如肉泥、蔬菜泥、水果泥等等，其中动物肝脏、瘦肉和蛋黄，都是补铁佳品，含有的铁元素不比米粉低，能够有效预防缺铁性贫血的发生。

1、鱼肉泥（适合6月龄宝宝）

制作材料：三文鱼肉50克

制作方法：把鱼肉洗净去皮、去刺，然后放入盘子里上锅蒸熟，再将蒸熟的鱼肉用料理机打碎搅烂。

营养成分：鱼肉含有丰富的蛋白质、DHA和一定的铁、锌等微量元素，能够有效预防缺铁、缺锌的发生。

​2、猪肝泥（适合6月龄宝宝）

制作材料：新鲜猪肝20克

制作方法：将猪肝去筋去膜，切成片状，用清水浸泡30分钟以上，中途多次换水。将处理好的猪肝片放入盘子里，上锅蒸熟（大火20分钟左右），再把蒸熟的猪肝放入料理机里，加入少量热水，搅打成猪肝泥即可。

营养成分：猪肝含有丰富的铁、锌、B族维生素、维生素A等成分，其中含有的铁元素属于血红素铁，吸收率非常高，非常适合宝宝食用。

3、蛋黄泥（适合7月龄宝宝）

制作材料：鸡蛋1个

制作方法：鸡蛋洗净放入锅里煮熟；取1/4个熟鸡蛋黄，用勺子压成泥，然后再加入20毫升温开水，搅拌均匀即可。

营养成分：蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂、DHA、铁、锌、B族维生素等多种营养素，既可以促进宝宝身体发育，为神经系统和脑细胞的发育提供营养，还可以有效预防缺铁的发生。

宝宝的健康发育需要很多的营养物质，但是每种营养物质的补充都得谨慎，按照需求进行，不能过犹不及。就比如钙，多数宝宝不存在缺钙的问题，如果补充过度，反而不利于宝宝的健康发育。因此，建议父母补充营养时一定要了解清楚，宝宝需求什么缺乏什么，然后对症补充！

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