女人经期量时多时少？别急！常吃这几物，调节内分泌，月经不紊乱

从女性发育进入青春期起，每月出现一次子宫内膜脱落出血，这就称为月经。正常情况下，女性12-14岁开始的月经周期并不规则，1-2年后便逐步规则。45岁左右月经逐步停止，停经后的时间称为绝经期。女性的月经时间和量对女性来说至关重要。女性的每次月经时间是2-7日，大部分是3-5日，经期每次的失血量约是5-80毫升，多于80毫升表明月经量大。如果月经量太多或过少，可能是身体内分泌失调和卵巢早衰发出的警报！

女性内分泌失调一方面会带来皮肤方面的各种问题，暗疮、面色暗黄、大肚囊、痘痘、便燥都会找上你！另外也会导致月经不调、卵巢早衰等，身体健康也会受到影响。所以一发现最好能及时调理。

大豆中含有丰富的植物性雌激素，多吃豆制品可以补充雌激素，缓解内分泌失衡，女性内分泌出现紊乱从另一方面来说是因为内分泌失衡，适量食用黄豆，可以促进体内雌激素的分泌，使之平衡，月经慢慢就调理好了，但不要多吃。

女性如果长时间熬夜，出现内分泌紊乱的现象，据调查研究表明，如果睡眠时间不足四小时的女性，自身的新城代谢就会出现问题，而且面部肌肤也会出现衰老的迹象。红萝卜芹菜汁：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁。清热解毒，调理内分泌失调。

如果不运动，就会让身体中的代谢变得缓慢，从而就会造成水液失衡，那么内分泌自然就会失调。因此要想让自己的内分泌变得正常，大家在日常的生活中一定要注意多运动。碱性食物，可以帮助中和我们身体里代谢过程中产生的过多酸性物质，维持弱碱性体液，比如像我们平时吃的菠菜。

蒲公英中有很丰厚的维生素和矿物质，能够降低胆固醇，还有利尿的成效，有水肿的人很合适泡水。蒲公英还能够消除人体一切的炎症，所以有妇科炎症的女人能够经常喝。女性朋友常常食用的话，具有调理内分泌的作用。

月经不调也会对女性的生育造成不利影响，雌激素分泌紊乱也会造成月经不调，内分泌失调也会引发月经不调，所以是时候调理了。

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