秋季冷空气来袭，做好这5步为孩子保驾护航

感冒是常见的疾病，在秋冬交替之际、气温忽冷忽热时，免疫力低下的孩子更容易被感冒找上。

尤其是最近，冷空气突然降临，从短袖直接换成羽绒服；明明早上是阴天，中午气温又可以升到25摄氏度...

这样变幻莫测的天气下，孩子出现了流鼻涕、咳嗽、发烧等感冒的症状，让不少父母产生担忧。

那么我们该怎么做来预防感冒呢？

1.补充维生素C

维生素对父母一定不陌生，它对身体的好处多多。

它能够参与人体胶原蛋白的形成，是对抗人体老化的助手；还能增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，这也是人们把维生素C当成保健品的其中一项原因。

毕竟保健品是药品，效果也不敢保证绝对，但是维生素C是可以从天然的食材中获得的，比如可以从西红柿、苹果、枣、绿叶蔬菜中获取，来源很丰富，也很简便，父母不妨试一试哦。

2.穿“对”衣服

春捂秋冻是我们自古保留下来的一段生活智慧。

换季的时候温差较大并且毫无规律，所以经常能看到人们的“乱穿衣”。

根据当天的气温选择合适的衣服，不要穿得过厚，孩子的活动量大容易出汗，穿得过厚孩子一脱又容易着凉感冒。

所以在秋季以及季节交替温差比较明显的气候下，父母对孩子的穿衣需要格外注意，穿“对”衣服。

3.运动

想让孩子不容易受到病毒、细菌的干扰最好的办法孩子增强自身的免疫力。

运动当然就是最好的方式，多鼓励孩子动起来、跑步、踢球等都是不错的运动方式，适当增加孩子的户外锻炼，多晒太阳，对他的体格以及免疫力都有好处。

但是一定要注意孩子锻炼出汗后的保暖情况，不要疏忽最后一步而前功尽弃。

4.多通风

换季气温降下来以后，大人小孩子都想窝在自己的小房间里，怕冷空气进来，房间的窗户能够几天不打开。

不给房间换气会造成屋内的空气污浊，细菌滋生，容易使孩子患上呼吸道疾病。

因此，要适当的给房间通风换气，保持屋内的空气流通。为了怕他冷让他一直待在屋里，反而会降低他的免疫力。

5.营养搭配

给孩子均衡的营养也有助于他免疫力的增强，挑食、吃的过多，过少都是不可取的。

在给孩子的饮食上尽量做到荤素搭配，避免饮食种类过于单一而缺少必要的营养元素。