秋季如何预防感冒 5个方法助你增强免疫力

文 / 芊泽健康沙龙
2017-09-22 10:48

秋季是感冒病毒最活跃的时候,稍微不小心就会被感冒病毒入侵。秋季感冒会让你咳嗽,喉咙干咳,异常难受。因此在秋季预防感冒是一件十分重要的事。那么秋季如何预防感冒呢?

秋季如何预防感冒 5个方法助你增强免疫力

感冒的类型

感冒的发生主要由于体虚,抗病能力减弱,当气候剧变时,人体内外功能不能适应,邪气乘虚由皮毛、口鼻而入,引起一系列肺卫症状。偏寒者,则致寒邪束表,肺气不宣,阳气郁阻,毛窍闭塞;偏热者,则热邪灼肺,腠理疏泄,肺失清肃。

1、风寒型感冒

病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关。

2、风热型感冒

病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外,还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色,便秘等特点。

3、时行感冒

病人的症状与风热感冒的症状相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振,婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。

秋季如何预防感冒 5个方法助你增强免疫力

5个方法预防秋季感冒

1.中药调理

经过夏季后,我们的身体其实是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候我们就很有必要用中药来调理,提升自身免疫力。中国传统医学认为,冬虫夏草、鹿茸、人参是提高抵抗力、增强体质最好的中药材,感冒是抵抗力弱的表现,需要提高免疫力。这个问题最好是服用3棵虫,原料是虫草粉,虫草菌丝体中的有益菌可以提高人体的免疫力,能有效的抵抗感冒病毒的入侵,一般在网上能够找到。除此之外,要保证每天都摄入足量的水。

秋季如何预防感冒 5个方法助你增强免疫力

2.饮食调理

秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。

3、加强锻炼

秋天气候多变,有的人添衣不及时,一遇气温变化,就易发生感冒。加强锻炼,增强体质,多做户外活动,如散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力,同时不要忘记运动后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4、及时增减衣物

虽然我们常听到“春捂秋冻”,但还是应该注意及时增减衣物,尤其是免疫力较弱的人群尤其需要注意保暖,避免寒冷空气刺激呼吸道。

5、吸热气

  普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。治感冒,减轻症状最好的偏方是保持鼻腔干净,吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近,吸热气,如果再滴上几滴植物油,比如桉树油,症状会轻很多。另外,也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间,这样做对感冒效果特别好。