寒露临近，照顾好孩子这几点起居，宝宝冬天少生病身体棒棒

十月国庆期间，全国很多地区温度骤降，大人生病感冒，孩子更是如此。

什么是寒露？《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”二十四节气，寒露的气温要比白露的温度更低。

“吃了寒露饭，不见单衣汉”白露节气‘春捂秋冻’已过，到了寒露时节，不仅大人需要养生保养，孩子更需要，宝宝这几个部位一定要做好保暖措施，寒露穿衣、餐食有章法，做的好孩子一整个冬天都少生病。

衣：白露身不露，寒露脚不露

俗话说“寒露过三朝，过水要寻桥”，天气转寒凉，保护好宝宝的小脚丫很重要。过了“春捂秋冻”时节，夜晚温度会将得更低，不建议给孩子再穿单衣，避免寒气入体。尤其是宝宝的脚部，睡前给孩子泡脚很有必要。脚离心脏最远，常常容易出现血液供应不足，尤其是脚踝部位，有动脉皮脂肪又低，更需要做好保暖措施，防止寒从足生。

另外给宝宝换衣，不要换的太快，最好厚薄搭配，保暖为主，夜晚做好宝宝腹部保暖措施，秋季除了是流感高发季，也是腹泻多发季节。

食：忌秋燥，多食温性

寒露是热冷交替季节的开始，容易出燥气当令，需要提前防御“秋燥”。

这个时节，滋润温补最适宜，可以吃一些

蔬菜：芋头、南瓜、藕，小米粥等等。

肉类：可以选择一些牛、羊肉温厚滋润补身的红肉，可以给孩子喝一些羊肉汤。

水果：热性水果最佳：橘子、桂圆、榴莲等等。

忌：油炸类食物、辛辣刺激食物。

督促孩子多喝水，防止秋燥。最好是“早盐水，晚蜜汤”。多帮孩子补充身体水分，防止秋燥引起便秘。

睡眠：早睡早起

秋分过后，白昼长短更换，白天短昼夜长，所以孩子起居时间需要适当更变，适当调整，督促孩子早睡，早睡可顺应收敛阳气，早起可舒展肺气。早晚一杯水，北方地区父母需要注意房内适度调控。

寒露时节，介于白露和霜降之间，真正的秋意正浓之季，父母可以带孩子出门走走，适当的运动，更有益于提高孩子身体免疫力，但需注意，出门做好防护措施，带好口罩。

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