每一个宝宝都是一颗小树，需要父母的精心照料与喂养。

执笔：周瑶

编辑：王之风

定稿：苏子后

每当自家孩子嘴馋一些食物时，大人们总会一心软就答应给他们买，然而有些食物就算他们再馋，家长们也不应该让孩子吃。

5种存在“最低食用年龄”的食物

1、果汁——最低年龄：1岁

美国儿科学会最新《儿童饮用果汁指南》指出：不建议给1岁以下儿童饮用果汁。

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在很多家长看来，果汁是由水果榨成，其中同样富含大量维生素等营养物质，因此会在孩子很小的时候就给他们喂，其实果汁是存在最低食用年龄的，因为其中虽然富含多种矿物质和维生素，但缺乏蛋白质和脂肪等物质，并不足以满足孩子们成长发育的需求。

在2001年，美国儿科学会就已经向外界呼吁过：不要给6个月以内的宝宝饮用果汁。到2017年，该组织更正了果汁的最低食用年龄。

研究人员对比了大量儿童肥胖率与蛀牙率的相关数据后发现，果汁对儿童身体健康的潜在危害巨大，并且影响年龄扩大到1周岁以内。

2、调味料——最低年龄：1岁

美国儿科协会中写道：1岁以下的孩子器官没有完善发育，身体很难协调各种微量元素之间的平衡，大量摄入很容易引起生理异常。

当宝妈们走进母婴店，会看到许多儿童专用调味品，如儿童碘盐与儿童酱油等，店员们将其吹嘘得天花乱坠，“让孩子爱上吃饭”“补充营养更丰富”“对孩子没有任何危害”……然而实际上，这类调味品已经有不少专家都直言不靠谱。因为在宝宝1岁前，饮食中最好不要添加额外调料。

举例来说，此前曾经写过一个奶奶带娃最后带进医院去的事：

一位年轻宝妈将自己几个月大的孩子交给婆婆照看了一段时间之后，再抱回来的时候发现宝宝不爱吃自己准备的辅食了，反而是婆婆准备的却吃得很起劲，这让她感到十分奇怪，直到她尝了一口孩子吃得很开心的饭食，结果发现原来里面放了一些盐，虽然量不多，可还是让她一下子变了脸色，果然，没过多久，孩子就因为过早吃盐进了医院。

如果孩子在满一周岁前就开始吃盐，由于他们身体器官尚未发育完全，对盐分的分解和代谢能力有限，慢慢的大量盐分在身体里累积，肾脏和心脏功能会受到损害，在将来的成长过程中极有可能出现心脑血管疾病。

3、蜂蜜——最低年龄：1岁

蜂蜜这种食物因为其甘甜特性，让男女老少都难以抵抗，甚至有的家长认为其中也富含营养，就作为调味用添加进孩子的辅食，其实这也是一种危险的行为，因为宝宝在1岁前是不能吃蜂蜜的。

蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，极易受到各种芽孢和肉毒杆菌的污染，含有较强的毒性，而婴幼儿的肝脏功能还在发育完善当中，解毒能力有限，食用后很可能会因为难以及时解毒而引起中毒症状，尤其是小于6个月的婴儿更容易出现感染。

食用蜂蜜的婴幼儿一般会在食用后的8~36小时内出现中毒症状，表现为迟缓性瘫痪、哭声微弱、吮吸无力、呼吸困难、食欲减退等症状。

无论是国内还是国际的营养专家对宝宝吃蜂蜜都有着共识：未满1周岁的孩子要避免食用蜂蜜，1岁之后方可食用。

4、果冻——最低年龄——2岁

作为一种零食，果冻凭借其独特的爽滑口感赢得不少小朋友的欢心，然而果冻对于低年龄的孩子来说其实是一种危险食物，每年因为食用果冻引发的儿童窒息悲剧越来越多。

在孩子2周岁之前，咽喉与胃部的连接通道食道膨胀能力十分有限，就算膨胀到极限也不到成年人的三分之一，而这个极限更是远远小于很多果冻的直径。

这意味着，如果孩子吃果冻时没有家长在一旁照看，很可能会不小心将其一口吸入，进而出现危险。

另一方面，果冻在制造过程中添加了各种增稠剂，以及大量甜味剂、人造香料等，不仅没营养，对于孩子的肠胃来说更难以消化，会加重肠胃负担，还会导致他们食欲下降，不愿吃正餐，可以说除了孩子感兴趣，这种食物没有任何优点。

5、巧克力——最低年龄：3岁

巧克力也是生活中一种常见的零食，又是更会作为礼品送给朋友，也是很多孩子喜欢的一类食物，但同样有着最低食用年龄。

不管是什么品种什么品牌的巧克力，都难以避免的含有大量咖啡因，一种直接作用于神经系统并让人感到快乐的成分。这也是为什么对于很多成年人来说，吃巧克力会带来轻松和满足的感觉。

对于儿童来说，巧克力里面的咖啡因却并不是什么好东西。他们的神经系统并不完善，承受能力有限，而咖啡因会给他们的神经过于强烈的刺激，让神经系统难以适应，很可能会影响到他们的生长发育。

且巧克力属于高热量食物，是人们肥胖的一个重要诱因，因此3岁之前的儿童要避免食用，就算是 3岁之后也要控制食用量。

其实对于儿童来说，大多数营养需求从日常生活中的饮食里就可以被满足，只要没有出现一些非常缺乏微量元素或营养的表现，就无须刻意去补充某些物质，家长们千万不要本末倒置，揠苗助长。