买牛奶时，别总挑贵的、好喝的，包装上有“3个字”，才是靠谱的

这场疫情让人们知道，一个人拥有健康太重要了，只要自己的身体健康，就是宝贵的财富。身体健康，人生才会有无限的可能，才能创造更多的财富。尤其是家里有孩子的父母，最大的心愿，就是希望孩子可以健康快乐地长大。

而要想健康，人们的饮食就显得非常重要了，钟南山院士和张文宏都建议，要想有一个好的身体，喝牛奶是必须的。钟南山说，因为牛奶的营养很全面，他每天都会坚持喝两杯。看来，要想身体健康，喝牛奶是必须的。

那么，现在市面上的牛奶那么多，人们的选择也很多，这就让很多家长开始头疼了，究竟什么样的牛奶，才是最好的呢？

一般情况下，建议在挑选牛奶的时候，最好是选择纯牛奶，而很多父母在挑选牛奶的时候，却陷入了这几个误区。

1、 挑选孩子爱喝的乳饮料

有些饮料并不是牛奶，但是这样的乳饮料，一般口味比较酸甜，孩子非常的喜欢喝。但是这样的乳饮料，并不是牛奶，营养也没有纯牛奶的营养全面。家长们千万不要给孩子过多的喝这样的饮料了，这对孩子的身体没有太大的好处。

2、 所谓的“早餐奶”

在一日三餐中，早餐是最容易被大家忽视的，因为早上起床，父母要上班，孩子要上学，因此，很多人甚至都没有时间吃早餐。然而，人在一天中，最需要补充营养的时候就是早上。

而很多商家就是利用了这一点，人们觉得早餐重要，就推出了各种各样带有“早餐奶”字样的牛奶。

其实，这样的牛奶并不是真的牛奶，家长们一定要注意了。这样的假牛奶，一般都是加了水和糖等其他成分的饮料，对孩子的身体，并没有太大的好处，也没有多少营养，家长花了钱，也没有买到真正的牛奶。

3、 高钙奶

孩子在长身体的时候，最需要的就是补充钙，而很多商家就利用了这一点，因此，在市场上就出现了很多的“高钙奶”。

当家长们看到了“高钙”二字，就会购买。却不知道，这样的含钙奶制品里面添加的都是一些不利于吸收的钙质，是无法达到给孩子补钙的效果的，家长们可不要被这些表面的文字给迷惑了。

那么，在平时的生活中，父母应该如何正确地挑选牛奶呢？

1、 认准“生牛乳”三个字

一把情况下，牛奶都会有配方成分表的，家长们在购买的时候，一定要注意看配方成分表了。真正的牛奶，在配料那一栏，只有“生牛乳”三个字，而其他的不合格牛奶配方中，可能会看到一大堆的配料名称。这样的牛奶，肯定是假牛奶，家长们在购买的时候要注意了。

2、 看蛋白质和钙的含量

在我们国家，对牛奶制品的蛋白质含量要求是，每100毫升的纯牛奶中，蛋白质的含量至少需要2.8毫克，这是最低的标准。当然，这个数值越高，肯定是越好的。而100毫克的牛奶中，钙的含量在90毫克到120毫克之间，数值越高，牛奶的营养自然也会越高。

3、 尽量挑选大品牌

虽然说便宜没有好货，但是，有的时候价格高的东西，也是商家的策略，照样买不到好东西。因此，在大家不知道如何选择的时候，就认准大品牌。虽然大品牌可能也会出现问题，但是这样的概率还是比较小的。因此，不会选牛奶的时候，这样的做法也是一种选择。

孩子的健康，是家长们最关心的事情，但是，家长在为孩子提供食品的时候，也一定要注意食品的质量。只有提供对的食品，孩子的身体才会更加健康。