小儿贫血大多是脾虚！孩子补铁真正有效的方法是什么？

营养性贫血是婴幼儿童常见的疾病，缺铁性贫血更是其中典型的一种。

很多小孩子体检的时候发现缺铁性贫血，妈妈们也着急想办法给孩子吃好喝好补补铁。可是，有的小孩子补铁效果并不好，贫血并没有好转。

这个时候，排除地中海贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血等先天性贫血之外，就要关注下给孩子补充的铁元素是否不被身体吸收?孩子是不是脾虚了?

中医认为:小儿脾常不足，脾为后天之本，气血生化之源。脾虚不能化气生血，是贫血的主要病机。因此，孩子贫血，一定程度上是“脾虚”导致的。

脾胃是消化系统的重要器官，脾胃虚弱导致摄入的食物营养无法被人体及时消化吸收，容易造成孩子营养的缺乏，造成营养性贫血，长期脾虚还会影响孩子的生长发育。

如果孩子贫血的同时，还出现食欲不振、面黄肌瘦、毛发干枯、疲乏无力、消化不良、腹胀便秘等症状，单纯补充铁元素的补血效果是不理想的，因为这样的孩子问题在于脾虚，改善贫血要从调理脾胃开始!

贫血调理

中医推崇饮食养生原则，提倡“五谷为养”，强调“药食同源”、“药疗不如食疗”等食补理念，发挥方便易行、无毒副作用的优点。

小儿脾虚型营养性贫血推荐补脾膳食调理，增强脾胃功能，让孩子身体充分吸收营养物质，益气养血。日常可以健脾补血的食物有粳米、山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、牛肉、鸡肉、红枣、香菇等。

山药

山药是深受母婴家庭喜爱的食物，除了口感好，更重要的是营养丰富，健脾又养胃。无论是炒着吃、煲汤喝、做成香甜软糯的蓝莓山药泥，都是小孩子的心头爱。

山药还可以缓解小儿积食，非常适合小孩子食用。搭配白扁豆、陈皮、莲子、排骨等食物煮粥煲汤，健补脾胃效果更好。

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红枣

红枣是一味补养佳品，食疗膳食中常加入红枣补益身体、滋养气血。

但是，单吃红枣时，人体的吸收率不高，补血效果并不明显。搭配龙眼肉、枸杞子、山药、小米等食物一起煮粥吃，补血养血效果会更好。

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孩子脾胃好气色好

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