预防积食比消积食更为重要，医生：预防孩子积食看重下面的第三点

我发现一个问题，家长通过网络问我孩子积食的时候，十个人能有九个人问如何治疗，极少问如何预防积食的问题，这是一个很不好的现象。三分治，七分防，这是一个育儿纲领性问题，请家长平时一定要做好预防积食。

其实，谈到积食对于孩子来说不是小问题，积食不仅增加孩子脾胃、肠、肾脏的负担，导致一系列的小儿疾病，还会影响营养物质的吸收，对孩子的生长发育造成不利影响。所以，家长们千万不可大意，应尽量避免让孩子积食，对孩子身体发育不好。

如何预防小儿积食呢？做好如下三点，可有效的预防积食。

1、调整饮食结构

现在很多孩子脾胃虚，大多是和吃肉有过多的关系。但是，肉中的脂肪含量高，不容易被消化，吃太多肉，肠胃消化不了，只能积在肠胃里，让脾胃更加虚弱。所以，家长一定要调整好孩子的饮食结构，多给孩子吃蔬菜，易吸收的清淡食物，少吃肉类食物，不要一味的追求高热量，高脂肪的食物，那样会适得其反，孩子越长越瘦小。

2、让孩子七分饱

俗话说：“若要小儿安，三分饥与寒。”这段话的意思是说要想让孩子不生病，就不要给孩子吃的太饱。有家长会问，这样会不会影响孩子发育，答案是不会，因为这样会更有利于孩子脾对食物营养的吸收，更有利于身体的发育。有的老人带孩子，看到孩子消瘦，就更让孩子吃更多的食物，仿佛只有多吃，孩子就会长肉，而这样做会恰恰起反作用，孩子会越来越消瘦。

3、孩子脾胃是身体发育的根本，孩子积食也是脾胃不强引起的，所以平时多给孩子喝点沙棘红果粉泡水，沙棘作为主料，搭配鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜等食品粉末，共同以达到健脾、养胃、消食、开胃的作用。

沙棘：含有各种矿物元素、氨基酸和生物活性物质，补脾健胃！鸡内金：具有健脾胃、消积滞功效。

山药：改善消化功能，调节酸碱平衡；山楂：含有多种有机酸,入胃后能增强胃酶作用,促使肉食消化

金银花：常用于婴幼儿腹泻；杨梅：有止渴、生津、助消化等作用

麦芽：用于食积不消，脾虚食少；高良姜：止痛消食;

莱菔子：用于饮食停滞，大便秘结；橘皮：用于改善脾胃气滞，脘腹胀满；

觉得制作麻烦的，可以买现成的沙棘红果粉来冲，食材是一样的，效果更好更加方便，强健脾胃，改善积食、肠胃不好。