每天十分钟刺激这几个地方，女人如狼似虎，男人强壮有力
脚与健康关系密切，被誉为人体的“第二心脏”。足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常推拿按摩涌泉穴，可以使男人肾精充足壮阳补肾、耳聪目明、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力。
不单单是涌泉穴，人体的足部有38个穴位，足部就是个理想的全息胚器官，理由是：
（1）它有各层组织，有骨骼支架；
（2）它远离心脏，在信息传递上有独到之处；
（3）足部体积较大，每个反射区相应增大；
（4）足部肌肉发达，便于对其诊断、按摩、治疗；
（5）足部同耳、手、鼻、脊椎骨都是发育到神经胚期间的全息胚（卵裂期、桑椹期、囊胚期、原肠胚期、神经胚期），其中脊椎是由脊索发育而来的。
（6）全息反射区及穴位通道，可以有两种形式：一对多又称全息辐散；多对一又称全息汇聚，这就是为什么要配穴配区的原因。
按摩涌泉穴的作用
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，号称“长寿穴”，《灵枢·本枢篇》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，为井木。”属于心肾二经的相接点，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功合安眠的效果。
涌泉穴可以治呃逆(打嗝不止)。如果肾气不足，气就不往下走，不能归源，而往上走就会产生呃逆。您只有把气弄顺了，它才不会往上走，这就是灵活使用涌泉穴的原理所在。
涌泉穴可以治疗虚寒性呕吐。虚寒性呕吐就是吃点凉东西就反胃呕吐，这也是肾气不足造成的。肾经的循行是从脚底开始的，一直通向肠胃，最后通到俞府。中医讲，经络循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口，像胸闷什么的问题它就治;它挨着支气管，正好管辖着这一块儿，那么咳嗽、哮喘的问题它也能治;它还通着肠胃，所以也能治肠胃不舒服等毛病。
涌泉穴可以治疗耳鸣、耳聋。因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出现问题。
涌泉穴还可以治疗高血压，但光靠揉是不行的。古人通常用一些药敷的房法，比如把吴茱萸这味中草药打成粉，然后调点醋，合成泥状糊在脚心上，这样就能很好地稳定血压，其实也是引火归源。有人采用金鸡独立，效果也一样。
怎么按摩涌泉穴？
洗脚按摩涌泉穴可治失眠
每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟可以有效的治疗失眠。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖房向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
推涌泉
按摩涌泉穴的方法很多，除了点按之外，还可以用拇指腹从足跟推向足尖，称“推涌泉”，每天推100～500次，可根据自身的情况而定。另外，用手掌紧贴足心，快速用手擦至发热，称为“擦涌泉”，两足交替进行，能起到保健作用。
摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
浸泡涌泉穴。每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。
拍打涌泉穴。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
针灸方法：直刺0.5～0.8寸；可灸。
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2～3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5～10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5～10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分钟，每日1次。
如果没有什么专业知识，不建议自己按摩，操作不好反而适得其反。我们可以使用拖鞋来代替自己，根据人体脚底穴位，安放按摩点。旋转按摩深层穴位，按摩点是纯手工镶嵌上去的，可根据个人需求，做针对按摩。在没有时间足疗的时分，如果有一种能耐久影响脚部穴道的好东西，对作业、运动后的疲惫减轻无疑是很大的协助。这种按摩鞋的好处就是采用了主动旋转按摩设计，不再是僵硬的影响脚底，而是对于穴道进行力度大小不一的按摩，实在是可贵的宝物。