春天多吃这几样,孩子身体好智商高,错过等一年!

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”意思是说,春天万物复苏,我们也应该遵循四季的规则饮食,让我们身体得到很好调养。再加上春季是孩子发育的关键时期,多吃下面几种菜,能让孩子吸收好,营养够,春天过后蹿一头,头脑聪明成绩好!韭菜韭菜性温,有补肾、散淤、解毒等功效。其中含有丰富的维生素C和钙、磷、铁等微量元素都是孩子身体不可或缺的营养成分。再加上韭菜里含有大量维生素和粗纤维,可以有效的促进胃肠蠕动,让孩子好消化,营养更易吸收。韭菜中的硫化物等成分还可以起到杀菌、促进食欲的作用,所以小孩适当食用韭菜对身体是有好处的。


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研究显示:每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。所以孩子多吃莴笋叶不仅对骨骼发育有很大好处,还能帮助孩子长牙及预防多种疾病,咳嗽的时候吃些莴笋,症状也会有所缓解。

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