给娃吃什么赶跑积食？儿科医生：苹果、山楂没有用，3招快速解决

年龄越小的孩子，饮食上越要处处当心，因为小朋友的脾胃都是随着年龄增长逐渐发育完善的，“饮食不当”容易造成孩子肠胃功能紊乱、积食的情况，不仅会让孩子胃口变差，排便不规律、便便酸臭，口气难闻、舌苔厚腻，食物滞留在体内时间过长，还会影响脾胃的正常运作，妨碍孩子的体质发育和身高增长。

1、孩子容易受凉，发烧退不下去

没有彻底消化的食物，在肠道中积滞，时间长了会被肠道中的微生物发酵，产生热量和气体，导致孩子腹部鼓鼓胀胀，经常打嗝、放屁，还有口臭，而热量不断积累，孩子腹部的温度就会偏高，平时也容易受凉、发高烧，并且通过物理降温或者吃药，只能暂时的降温，温度还是容易反复的升上来。

2、孩子容易咳嗽，嗓子里有痰化不了

一说起咳嗽，十有八九都会想到肺，然而，中医上讲“脾是生痰之源，肺是贮痰之器”，足以说明，孩子咳嗽的时候嗓子里有“呼噜呼噜”的痰音，其实是脾虚，运化水湿不利导致的，这种情况下，孩子咳嗽持续的时间也常，反反复复好不了，而且刚吃完饭、晨起和晚上睡觉的时候咳嗽的更剧烈。如果家长只盲目地给孩子治咳嗽，不从健脾入手，是解决不了问题的。

很多家长面对积食时，并不在意，觉得就是“吃撑了、消化不良”，吃点山楂、苹果就好了，殊不知，偶尔一次的吃撑，可以煮山楂苹果水帮助消食，如果体内已经形成了积食，就得采取进一步的解决方法，先排出积食，再回复脾胃的运作动力，保证食物消化、营养吸收功能的正常进行，才能摆脱脾虚积食给孩子带来的发烧、咳嗽、体质弱、不长个等一系列烦恼。

给娃吃什么赶跑积食？儿科医生：苹果、山楂没有用，3招快速解决

1、饮食清积食

脾胃主要是“处理”食物，把吃进入的饭菜分解消化，转变成气血精微的“枢纽”，如果喂养不当导致脾胃不堪重负，食物就会积滞不化，让孩子脘腹胀满、食欲不振，这时候家长别“强迫”孩子多吃饭，给孩子补充焦胗棘，最好煮些小米红枣粥、山药南瓜粥等，把焦胗棘加到粥里面，其中含有的鸡内金、沙棘等，可以促进肠胃化解积食，增强脾脏对营养的吸收，减少积食、肠胃不通、消化紊乱的情况，还可以提供肠道免疫力，改善孩子的体质。

2、习惯“三注意”

除了“吃对”，饮食习惯上对肠胃消化也很关键，家长要注意三点：喂饭七分饱就行，不要让孩子的肚子鼓鼓胀胀才停下；晚上睡前2小时不要进餐，吃些容易消化的食物；其次吃“温饭”，不能吃冰箱里刚拿出来的凉菜、果蔬等。

3、按摩多掌握

腹部是肠胃所在，肚子上方还有一个消食导致的中朊穴，家长想帮孩子促消化，就每天用胀腹，围绕着肚脐做顺时针的按揉，3-5即可。还有捏脊，俗称“擀皮儿”，很多家长都知道，用食指和拇指，捏提孩子背部脊柱两侧的皮肤，可以增强脏腑功能，健脾强胃，还能改善孩子体质。