隆冬孩子易感冒，这几种最简单的食物把它“吃跑”

冬季是感冒、流感的高发季节，家里有老人、小孩子的，更需要预防感冒，除了少去人多、空气浑浊的公共场所，增加自身免疫力外，这些“小偏方”也能帮您远离感冒、流感。

一、多喝水 太冷了，很多人为了少去洗手间，就“自觉”地把饮水量给减少了，但在最近的《中国居民膳食指南》中，每天的饮水量可是增加了的，成年人为1500-1700毫升/日。虽然喝水多了去洗手间的次数也多挺麻烦，但身体内的毒素、病毒却可以随着尿液排出，防止流感、感冒发生或减轻症状。另外，中医认为喝水少容易上火，而体内有火也是容易受到风邪、寒邪袭击的。多喝水最好是喝白开水，而不是各种甜饮料。

二、三根汤 葱根、白萝卜根、白菜根，也可以将葱根换成香菜根，切的时候除了根儿，也要带一部分菜，比如一寸长的葱白。洗净后一起煮20分钟，早晚各喝一次，感冒后发烧时也很适合。

三、萝卜鲫鱼汤 冬季最适合吃白色食物，比较润肺，白萝卜切丝或片，再切一点姜丝，鲫鱼洗净后稍煎一下，加水烧开后，下白萝卜丝、姜丝同炖，每周吃上两三次。也可以不用鲫鱼，直接炖萝卜丝、姜丝，煮好后当饮料喝。

四、葱蒜粥 大米熬成粥，不要太稠，加葱白数根、大蒜四五瓣一起再熬20分钟左右，将葱白、大蒜取出，可以直接喝，也可以加些蔬菜等做成菜粥，每周喝上两三次。