要想宝宝长得高必须要做对这6件事

在这个越来越看重颜值的时代，宝宝未来的身高也是竞争力的考量因素之一，那么我们怎样才能让宝宝尽可能地长高。让ta不会在未来不会因为身高问题而遭遇生活的坎坷，今天Mr.Gu就来为你支招！

1、合理的运动

这里我们需要强调的是“合理”！像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

2、足够的睡眠

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。因此，尽量保证孩子早点上床睡觉。

3、多做跳跃性运动

选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。

4、多晒太阳很重要

如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，特别需要补钙的孩子可以食用液体钙，补充得更快。除了补钙还要补充维生素D，这是促进钙吸收的。

阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。

5、尽量让孩子快乐

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

6、营养必须要跟上

人体生长必需的几大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养素，而这些营养素都可以直接从食物中获取。妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡。

希望上述的方法可以使各位宝宝们健康的成长，如果各位宝爸宝妈们在提高宝宝身高方面还有什么更好的方法可以在评论区留言，与Mr.Gu及其他宝爸宝妈们一起分享～

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