昨日就是惊蛰了，是今年的第三个节气，天气逐渐升温，憋了一整个冬天的雨水逐渐下降大地，滋润万物。雨水的增多意味着湿气也增多，我们的脾胃是运化湿气的主要场所，而孩子的脾胃虚弱，在惊蛰后容易被湿气所困，很多孩子在这段时间出现发热、咳嗽等情况。所以，我们要这段时间帮孩子健脾祛湿，这样子，孩子少生病，才能更好地利用自然界的阳气来生长！

饮食方面要少酸多甘。

“酸味”入肝属木，“甘味”入脾属脾，而木克土，所以酸性食物，比如乌梅、酸枣、酸菜等，要少吃，减少肝木对脾土的克制。“甘”味食物有着很好的补脾作用，可以在这个时间多吃，但甘味食物不是糖果这类甜食，而是红枣、山药、番薯这类甘性食物。如果家长担心这类食物过于滋腻脾胃的话，我们可以配合萝卜、山楂这类消食行气的食物，做到补脾而不气滞，更好地祛湿。

“春捂”要适当。

虽然气温有所回升，但春寒仍未散去，适当的“春捂”是有利于防止湿气入侵。“春捂”应该捂哪些位置？前胸、后背、膝盖这三个地方要着重保护。因为前胸和后背是阳气聚集所在，而阳气就像身体的一把火，蒸发掉进入身体的湿气，适当的“捂”就可以防止春寒带走阳气。膝盖没有肌肉的保护，容易被湿气入侵，所以我们也要着重的“捂”。

“捂”不是穿多多的衣服，特别是中午气温明显升高时，过多的衣服会使孩子不舒服，而且会出汗，一不小心就会着凉，所以我们要根据温度的变化及时地减少衣物。

用推拿帮孩子补脾祛湿。

小儿推拿在补脾胃方面有很大的优势，而且简单、方便，孩子也容易接受。我们可以选择下面这几个手法：

1、补脾经。脾经的位置在大拇指的外侧，是孩子脾脏在体表的反应区，从指尖往指根方向直推，通过刺激反应区达到补脾的作用。建议每次推100到200下，一天推一次。

2、清肝经。肝经是肝脏的反应区，在食指的掌面。“肝常有余”，而惊蛰仍是肝所主的节气，正是肝最旺的时候，而肝木会克脾土，所以我们要用清法。我们用拇指从指根往指尖方向推，每次推200次，一天一次。

3、揉足三里。它的位置在膝外侧膝眼下三寸处，有健脾运湿、强壮身体的作用，对提高孩子的免疫力有很大的帮助。我们只需用拇指轻轻地揉按100次即可。

“惊蛰”是万物生长的节气，如果我们能够利用好它，对孩子的生长发育有很大的帮助，但是需要注意此时湿气对孩子的影响。补脾是帮孩子抵挡湿气入侵的重要方法，我们可以用上面3个方法来帮孩子补脾，让孩子少生病。

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