孩子缺铁的3大症状，你发现了吗？医生：在家多吃两物，春季安心

现在家长普遍觉得孩子肯定不会缺铁，因为食物中含铁量还是比较丰富的，但是一到感冒季节，孩子还是一波都不会错过。基本上都成了医院的常客，其实注意补铁不代表孩子的铁吸收一定很好。据不完全统计，全世界缺铁的人数高达36亿，其中一半是儿童。

孩子缺铁会有哪些表现呢？

一、皮肤和黏膜苍白，疲乏无力，经常出现头晕耳鸣，眼花，记忆力减退，严重的情况下还会出现心力衰竭的现象。

二、孩子偶尔恶心呕吐，食欲减退，腹胀、腹泻等，除此之外，还会出现脚手趾甲缺乏光泽，薄脆易裂，出现直的条纹状隆起，而且严重的脚指甲会变平，甚至会出现凹下去的现象。

三、皮肤会干燥、皱褶、萎缩，头发会出现蓬松，干燥少津，脱落的现象。

为什么孩子会出现缺铁的现象？

1. 植物中铁吸收、利用率低

2.孩子身体快速增长所需要的造血物质多，这就需要消耗铁元素

3.孩子经常生病就会导致铁吸收下降，导致缺铁

4.孩子年龄比较小，很容易发生腹泻，就会哦导致铁的流失。

如何在家就能补铁？医生：多吃两物，春季安心不生病

多补充“一清”

很多父母只知道缺铁会导致贫血，却不知缺铁的危害远不止于此，因此，补铁势在必行了。当然从日常的食物，像蛋黄、牛肉等含铁量高的食物中是能摄取到的，但是由于孩子脾胃运化差，这些食物恰恰难消化，消化都不好了，自然吸收也就不好了，补铁效果大打折扣不说，还会令孩子积食脾虚，家长可以给孩子喝点寡甜乳清，它不仅能保证孩子对铁的吸收，还能提高机体免疫力，是孩子健康成长的保护伞！

多吃蔬果

蔬菜水果含有很多对孩子身体有好处的维生素，其中维生素C有利于铁元素的吸收，如果孩子在补铁的过程中，一定不要忽略了补充维生素C，否则很容易导致补铁效率不高哦！这一点是很多家长不知道的呢！