抓住这四要点就能缓解儿童反复感冒

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大家好，我是营养师路国强，专注于儿童营养健康差不多五年多的时间了，最近在悟空问答回答了许多关于儿童感冒的问题，今天正好有时间，打算好好整理成一篇文章，供大家参考！

首先讲一下为何儿童更容易感冒

上呼吸道分泌型免疫球蛋白活性低、分泌量少

我们人体的上呼吸道黏膜防御能力直接决定了我们对付感冒病毒的能力，许多情况下感冒病毒一入侵我们的上呼吸道，就被免疫球蛋白干掉了，而儿童的上呼吸道分泌型免疫球蛋白分泌量和活性仅仅是成人的四分之一，所以孩子、老人更容易感冒。

维生素A的缺乏导致黏膜致密性下降

我们上呼吸道黏膜将我们的机体和外界环境隔离开来，有点类似于隔离带的铁丝网，而维生素A的作用就是增强这道网的致密性，而维生素A的缺乏就容易导致这道网的致密性下降，想像一下，如果这个铁丝网到处是破洞，大窟窿小眼的，那么病毒入侵机体就容易的多。

维生素C的缺乏导致免疫力下降

维生素C的好处就不一一列举了，其中最重要的2条，就是VC可以提高免疫球蛋白的活性，可以分泌抗病毒所用的干扰素。现在人的饮食习惯和生活环境决定了，我们的VC摄入量很少有达标的。

一般来讲，日常三餐摄入的蔬菜和水果，VC含量基本就差不多了，但是国强老师是做有机农业的，化肥催生的蔬菜vc含量是根本不够的。过多的就不说了，今天的重点是感冒。

微循环太差导致机体营养免疫差

为什么同样饮食条件下，运动的人更健康，就是因为机体循环能力强，我们机体的营养物质都是靠血液为载体来运输的，就相当于消防车去救火，开进巷子里发现无法前进，就达不到救火的目的。

现在孩子的运动量是大大不如以前的，记得我们小时候每天都是快快乐乐的，上山爬树捉鸟，下河捞鱼摸虾，每天都是跑跑跳跳，现在的孩子都是各种兴趣班，课外班，书法、美术等等，运动量太少。

毛细血管网的淤堵会造成营养物质送不进来，而需要代谢掉的废物却排不出去，所以就会免疫力下降，反复感冒，发烧。

当然，还有一种特殊情况也容易引起孩子反复感冒，那就是不当的治疗行为。明明孩子只是普通的感冒发烧，到了医院又是挂水又是抗生素，各种退热贴，乱七八糟的感冒药轮番上阵，导致孩子只是表面上的痊愈，却留下了鼻炎、咽炎、咳嗽等感冒后遗症。

要想缓解孩子反复感冒，就是在孩子生病的时候要进行正确的护理和营养干预，平时多补充优质蛋白，而不是大鱼大肉，平时多补充维生素矿物质，比如说有机蔬菜，而不是可乐薯条，平时多增强体育锻炼，比如说跑步打球，而不是捧个手机玩游戏。如果孩子正处在生病期间，可以给孩子补充乳铁蛋白或者花生蛋白，VC，沙棘籽油和益生菌，这个是营养干预病毒感冒的四剑客，再辅助以理疗，刮痧，泡脚，温灸等手段。

所以，要想不让孩子反复的感冒，就从上面四条原则来入手，慢慢的打造孩子的营养基础。养育一个孩子就相当于种一棵树，我们作为孩子的父母需要掌握很多知识和专业，其中我觉得学会如何打造孩子的营养基础，这个真心是非常重要的。

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