回家过年，让病毒肆虐，回程上班，我们能做得好么？

今天看到《中国新闻周刊》的一篇报道，心情久久不能平复。这篇报道，梳理了武汉肺炎从发现到冷处理再到被全民重视和大肆蔓延的全过程。

2019年12月8日，武汉华南海鲜市场发现数例新冠肺炎患者。但这并没有引起足够重视，直到2020年1月1日，这个市场才被关闭。在这22天里，错失了最佳的防控机会，很多市民被感染。

1月20日，钟南山院士确认新冠肺炎存在人传人可能。次日，并非疫情发源地的广东省直接启动了一级应急响应。而作为疫情源头的湖北，直到22日才启动二级响应。这一次，又错失了一次机会。

1月23日凌晨，武汉发布「封城」的消息。封城前几小时，30万人离开武汉。

1月26日，武汉市长在电视节目中表示，因春节和疫情的影响，目前已经有500多万人离开了这座城市。

从1月20日开始，肺炎疫情的消息开始刷屏，从此前的不被重视到企业延迟开工、交通封闭、学校暂缓开学...这场疫情为什么会发展这么迅猛？这是值得我们深思的问题。

在这其中，春运的开始和返潮大军的加入，是很重要的原因之一。

其实从疫情开始后，很多措施都是有极大作用的。但在这些措施之下，有部分人隐瞒自己的身体状况到处跑，甚至在这期间不进行自我隔离反而不断与人接触造成他人感染，也是这次疫情发展迅猛的重要因素。

打开微博热搜，我们看到最讽刺也最心痛的一幕：

排在第一名的是「全国累计确诊新型肺炎24324例」，紧随其后的是「患者隐瞒情况致68名医护人员被隔离」。看呐，还是有人丝毫没有意识到情况的严重，因为自己的自私，那么多医护人员被隔离。另外，据澎湃新闻报道，这位隐瞒情况的患者已直接或间接导致了4人被确诊。

现在全民族抗疫，医护人员是最紧缺的，仅仅因为自己的私心，造成这么大的损失，这样的人说句难听的就是死不足惜。最无辜的还是那些被隔离和确诊的人，还没开战就已经被隔离。

在这条热搜的下面，是「李兰娟每天只睡3小时」。不知道那位隐瞒情况的患者，在看到李兰娟这条热搜时，又作何感受？

在疫情形势严峻的今天，我们务必警惕这些自私的人。因为他们的行为已经不是愚昧了，而是恶毒和谋杀！

除了警惕这种人，我们还是要强调一句：做好自我防护！虽然钟南山院士一再强调大家尽量减少出行，传人有个潜伏期，可能是3到7天，一般不超过14天。但眼下返程高峰已经来临，很多人甚至已经走上工作岗位，所以下面这些地方我们必须注意！

首先就是电梯间！

电梯几乎是所有生活在城镇居民都要经过的场所（低层除外），由于电梯间环境密闭，人员密度大，人员流动速度快，所以是极其高危的地方。

相信很多地方的电梯已经开始消毒了，但是Dr.X想告诉你，不要看到「此处已消毒」字样时，就觉得高枕无忧，甚至摘下自己的口罩也没事了！

根据李兰娟院士的说法，目前只有一定浓度的酒精才能溶解冠状病毒外膜。但酒精又是极其容易挥发的物质，所以电梯间只有安排专人进行一小时一消毒才可能安全。很少有物业能够做到这么专业，因此电梯间的危险性我们不能忽视！

所以，我们在乘坐电梯时，即使感到很闷也不要摘下口罩。戴口罩也就那一分钟的事情，但是如果你摘下口罩不幸被感染了，可就不是一天两天的事情了！

另外，最好在点击电梯按钮时用纸巾隔离开自己的手指与电梯按钮。这个相信并不难实现，一张纸巾几毛钱，你应该不会因此而舍不得对吧？

除了电梯间，办公室和餐厅也是高危区域。办公室既然是高危区域是不是意味着我们就不能去办公了？

当然不是！

毕竟经济还需要运行，日子还是要继续，所以我们还是要去上班。那么在办公室里我们应该怎么防护呢？

❶ 务必佩戴口罩，与他人交谈时保证适当距离。

❷保证办公室内的良好通风。（不要因为天气冷就舍不得打开窗户，可以多穿一点衣服，但通风还是要必须的）

❸门把手、复印机、电脑鼠标、电器开关等必须消毒。

❹中央空调不要轻易打开，如果非要打开请先消毒。可能很多人有个疑问，既然随时都要戴口罩，那在餐厅吃饭怎么办？别人怎么抽烟的，你就怎么吃饭啊！

回归话题，等到真正吃饭的时候再摘下口罩，其他时候依然把口罩戴好才是最正确的选择。可能平时吃饭你有和身边人聊天的习惯，这个时候就不要聊天了，安静吃完饭戴上口罩等到距离一米以上再聊天。除了口罩，还有你的手也是重点防护对象。

• 到公司了，记得洗手；
• 吃东西了，记得洗手；
• 外出回来，记得洗手；
• 接触自己面部前，记得洗手！

是不是第一次发现，自己的手居然这么金贵？

这次疫情防控，我们人人出力，人人有责。在抗疫过程中，你可能也会遇到一些问题，为此我们特地整理了一些应急办法，希望对你有所帮助。

此时，如果你还在家中等待，如果身体出现不良反应了，请记得及时就医。

如果条件有限，你可以在微信搜索「线上问诊」，就会出现若干个比较权威的问诊平台，很多都是24小时在线的。当然，你也可以给我们留言，我们会第一时间给你回复！

如果你已经有了创伤应激反应（PTSD），需要心理辅导，可以拨打「战疫热线」4007-027-520，这里可以给你提供心理辅导。如果你在家中坐立难安，为身边的疫情情况担忧，又或者想要说服家人不要出门时，你可以在微信小程序中搜索「疫况」，这里会显示距离你最近的确诊病例。

最后，希望你现在跟身边的所有人都保持适当距离，因为此时真正安全的，只有他们！

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-Dr.X-一个医学博士、外科医生和三娃奶爸，带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~关注我，每天多一点健康