世界卫生组织公布的八大垃圾食品，很多女孩都爱吃，希望没有你

不管是对于小孩，还是对于成年人来说，每天都需要吃各种各样的食物。而按照我国人的膳食指南来看，看某一种食物，它所在的价值也都是要满足人体所需营养的需求。

在大多数食物里面，都有可以给人体供能的三大营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪。当然，食物也有好坏之分，世界卫生组织就公布了十大垃圾食品，有很多女孩都爱吃，希望没有你。

1、油炸类食物：这类食物绝大多数人都喜欢吃，油炸过后食物会变得酥脆，有的食物为了保证口感还会往上面裹上淀粉、面粉。但这样的做法，一是容易让出现中的营养物质流失，破坏里面的维生素，还容易产生致癌物。

2、腌制食物：冬天人们往往喜欢吃腌制食物搭配大米粥，但长期食用却有多种危险，如增加慢性病、肠胃病，还容易影响肝脏肾脏的代功能，对身体健康有多种坏处。

3、碳酸饮料：在日常食用的水资源里面，也有很多对身体健康不利的选择。如儿童大人喜欢喝的碳酸饮料，里面有大量的二氧化碳、磷酸、碳酸、糖。

会增加儿童肥胖、龋齿、慢性病的发生危险，即便是低糖或者是无糖的也要少喝，容易腐蚀牙齿。

4、加工肉制品：很多人对加工肉制品的印象都是重口味，没错其中会有大量的盐，如香肠、培根，大量多吃容易增加致癌的危险。

5、饼干：饼干酥脆、香甜，有的人会把饼干当成正餐或早餐来吃，但里面很可能有大量的饱和脂肪酸的成分，对心血管健康会造成巨大的威胁。

6、膨化食品：日常零食女孩们总是会吃膨化食品，吃起来脆脆的口感，让人深爱不已，但却容易增加肠胃、肝脏肾脏的负担，容易影响胃部健康。

7、烧烤：食物经过200摄氏度的高温后，极易产生致癌物苯丙酰胺，会增加人们患癌的危险，不建议大家食用。

8、蜜饯果干：很多女孩不愿意买市面上的天然果干，认为口感不好，而多会选择购买加工过的果干，有时候在全天摄入水果不足时，还会食用果干蜜饯。

殊不知，这样的食物里面不光有大量的糖分，还添加了很多的糖。有的商家为了口感，还会往里面加入香精的成分，多吃不利于身体健康。相比于果干蜜饯、纯果汁，都不如直接吃新鲜水果要好。

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