复阳堂：宝宝不易消化，损伤脾胃的食物，有哪些？

儿童常见的疾病，90%都和脾胃问题有关系。

而脾胃问题的根源，多是宝宝吃的过多、吃了不易消化、或者有损脾胃的食物。

时间一长，就会脾胃虚弱，体质变差。

那么常见的宝宝不易消化、有损脾胃的食物，有哪些？

01、主食类

1、肉食

脂肪含量高的肉类，会刺激消化道收缩，让胃的排空变慢、消化变慢，肠道蠕动变慢。

代表：所有肉类

2、油炸食品

油炸食品在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化，且致癌；粗糙的油炸食物（尤其是糯米油炸食物），会刺激胃黏膜的损伤，加重胃出血、胃酸分泌。

代表：糯米炸、炸薯条、炸面包、炸鸡翅

3、鸡蛋

鸡蛋是孩子重要的营养来源。这里要强调一点，就是孩子生病时别吃鸡蛋。生病状态下吃鸡蛋，对脾胃是一种极大的负担。

代表：各种蛋类

4、高糖食品

里面加了很多的糖类的食物，会刺激胃肠的胀气、不蠕动，小孩子可以尝鲜，但要少吃。

代表： 糖醋排骨、糖醋里脊

5、豆制品

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖和高嘌呤，会引起胃肠胀气和刺激胃酸分泌。胃肠不好的孩子要少吃，有胃炎、胃溃疡的孩子不能吃。

代表：青豆 蚕豆 豆腐 豆腐干

6、重口味饭菜

重口饭菜含有很多的调味品——香辛料、酱油、味精，这些对宝宝是一定不会有好处的，且会加重肠胃负担。

最重要的是，如果孩子习惯了重口饭菜，就一定会对清淡食物排斥。这样想要清淡饮食调理孩子脾胃，会难上加难。

代表：过咸、过香的饭菜

7、辛辣食物

辛辣食物在重口味的同时，会加剧唾液、胃液的分泌，促进肠胃更加努力工作，意味着肠胃的负担会变大，而宝宝还远远不能应对这样的消化强度。

代表：辣椒、胡椒、大蒜

8、剩饭

剩饭对孩子脾胃的伤害也非常大。隔夜后，食物营养会流失，并且细菌增多，会影响孩子肠胃菌群平衡，同时易导致腹泻、食物中毒等。

代表：隔夜饭

02、蔬菜类

❖ 反季节蔬菜/水果

蔬菜的一个衡量标准，就是现在是否是它的产季。如果不是，很可能是通过催熟、暖棚、或其他科技手段收获的果实。比如冬天的西瓜。

反季蔬菜生长在大棚环境，和在露天环境下生长的蔬菜相比，其生长需要更多的人为因素去控制，难免包含一些激素和农药。

综上，反季蔬菜很可能会有成分不明的物质，要尽量少给孩子食用。

以上是孩子成长中，吃的很多，但又很容易引起积食、不消化、脾胃受损、伤害体质的食物。妈妈们可以根据孩子的体质、脾胃的健康状况，适度使用以上食材，但一定不要超量哦~