宝宝挑食怎么破？聪明妈妈这样做

“宝宝不爱吃菜怎么办？”“宝宝不爱吃肉怎么办？”“宝宝挑食怎么办？”......

从宝宝开始添加辅食第一天起，新手爸妈们就走上了一条不断和宝宝斗智斗勇的不归路。

其实在这一点上，全世界的父母都不怎么省心，大部分宝宝都会挑食，但万万没想到的是，其实，孩子挑食，和父母也离不开关系！

先别着急反驳，今天，我们就帮大家深挖一下宝宝挑食这件事的真相。

如果你看见了自己的影子……忍住别哭！

1、零食吃太多，影响正餐的摄取。

薯片，饮料，软糖...这么多好吃的零食连爸爸妈妈自己都放不下吧。但如果宝宝吃了这些零食，到了正餐就没有胃口，自然不肯吃饭饭啦。

2、养成长期喂孩子吃饭的“坏”习惯

“宝宝，啊，再吃一口”，这个行为想必很多妈妈都很熟悉吧，宝宝一口不喂，便不想吃了。

其实在宝宝1岁左右的时候，爸妈就应该注意培养孩子自己动手吃饭的习惯；如果在宝宝四五岁的时候还坚持喂他，会对他的饮食兴趣造成不良影响。

3、父母也有偏食的习惯

一些妈妈为了减肥，会在宝宝面前说，这个不吃，那个不吃了。而宝宝正处于学习能力很强的阶段，也可能会效仿家长的样子，一旦不喜欢或者不想吃某种事物后，也开始挑食。

那我们如何改善宝宝的挑食行为呢？当然是保证饭前饥饿感，“饥不择食”大家都懂，饿了嘛吃么么香。其次，爸妈们可以尝试按照以下来做：

1.保证食物种类多样化

当遇到第一次给宝宝添加某种食物时，可以通过游戏或者讲故事等方式来介绍新食物给宝宝认识，引起他的兴趣。

爸爸妈妈的烹饪方式和种类也要多样化，换换花样，加上色彩的搭配，适当增加粗粮，都能让宝宝对食物保持新鲜感。

2.培养良好的就餐等生活习惯

三餐要规律，足量饮水，最好是温开水，避免喝饮料。高热量的零食统统拿走。宝爸宝妈们可以准备水果、奶制品等这样健康的零食。

高温季节，建议带宝宝在阳光不太强烈的时候进行一些户外活动，既能消耗能量又能促进肠胃蠕动，让孩子胃口变得更好。

3.家长树立好的榜样，营造好的就餐氛围

家长在进餐时也别挑三拣四，更不能恐吓、责骂或惩罚宝宝，以免影响宝宝的食欲。