马上小满，别管天气多热，带娃牢记“三少三多”，保护脾胃少生病

马上就要迎来小满节气了，这段时间的气温也是升高不少，不像之前那么冷了，但是处在春夏换季之际，气温也是飘忽不定，很多孩子适应不了换季，出现了感冒、上火等情况，最让宝妈头疼的还是孩子吃饭问题，最近听到小区里不少带孩子的家长说，自己孩子一到换季就脾胃虚弱不吃饭，食欲是时好时坏的，一家人都拿孩子没办法。

俗话说“孩子的病都是吃出来的”，想要孩子脾胃好，食欲好，宝妈要先从孩子平时的饮食上入手，牢记“3少”：

一、少吃“零嘴”

零嘴不仅是指超市里琳琅满目的糖果、膨化食品等，还包括路边的小摊。现在天气暖和了，大人也都出来“溜娃”了，孩子看到街边的小吃难免嘴馋，家长也会给孩子买一点，但是这些食物好吃的原因都在于“调味”上，属于重口味的食物，会增加孩子肠胃的负担，损伤脾胃，从而影响孩子吃正餐的食欲。

二、少吃“小灶”

马上要过去的春天，家长没少给孩子补营养，加上现在的孩子也不会“亏嘴”，有段时间适量减少也是很正常的，但是家长就会担心孩子营养会不够，浴室经常“威逼利诱”孩子吃饭，给孩子“开小灶”，一饿马上就给孩子做饭，造成孩子饮食不规律，也没有给脾胃足够的休养时间，常常导致消化紊乱。

三、少吃“水果”

看到这很多家长会表示不理解，水果中维生素丰富，明明是可以促进孩子身体发育的，为什么要少吃你？主要原因是，孩子的新陈代谢旺盛，但是却属于“阳虚”体质，容易出汗，更容易受凉，一些属性偏寒的水果，吃进去后会对脾胃产生影响，所以很多老人才会说孩子吃水果要“热吃”，不要直接吃凉的，尤其是刚才冰箱拿出来的。

除了饮食上把好关，日常护理还要做好“3多”

1、多调脾胃

孩子体质偏弱，多是因为脾胃发育的不完善，肠道免疫力低，而且脾是“生痰之源”，脾虚痰多的孩子就会反复咳嗽，所以调理脾胃至关重要。可以给孩子喝金棘水，促进消化，同时增强脾脏动力，正常运化湿气，孩子的脾胃正常了，食欲也就好了。

2、多捂腹部

很多家长到了夏天，就给孩子穿很薄的衣服，在空调房里，有时候还让孩子光着上半身，这也是孩子容易生病，食欲不好的原因之一。夏天家长要捂好孩子的腹部，因为这是脾胃所在的地方，脾胃怕凉，夏天如果没有给腹部保护，也会影响到脾胃的状态。

3、多做按摩

补脾经：

捏脊：