天气太热想吹风? 这种消暑方法比空调电扇好太多!

如今，随着人们生活水平的提高，都市家庭里都备有电扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了，用手摇扇子纳凉的人越来越少了。其实，电扇与空调虽然省事，但如果使用不当，却会给你带来“空调病”等麻烦。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。在炎热的夏天，老年人若经常手摇扇子，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。

自我调节风力，避免疾病

随着岁月的不断流逝，年龄的与日俱增，老年人各组织器官逐渐发生了退行性变化，大脑的体温调节中枢功能下降，对环境温度敏感性降低。电风扇风量大、风速猛而集中，空调则冷气袭人，老年人使用时若稍不注意，就会着凉感冒，甚至引发面神经麻痹。老年人手摇扇子，可以根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小，可以避免弊端，预防疾病。

促进上肢关节锻炼，预防肩周炎

摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调，并可以促使肩部的关节、肌肉得到锻炼和加强，从而有效地预防肩周炎。

摇走精神障碍

心理学家研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。而空调房是一个密闭环境，宛如一个独立于外界的小世界，在这样的环境里，其实人的情绪也会互相传染。人们常常会发现，如果周边的人表情阴郁、冷淡，那么你的心情也好不到哪里去。而扇子携带方便，在户外纳凉，老人相聚，一边谈天说地，评古论今，一边摇扇纳凉，驱蚊消暑，也是老年人度夏的一大乐趣，精神上的郁闷也会有所减轻。

有意识地左手摇扇，预防脑溢血

热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。而摇扇可以减少使用空调时间，且对脑血管也是一种锻炼。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。

由于大脑皮层存在着机能定位，对身体的控制是交叉性的：左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。然而人们平时总是习惯使用右手，左手运动较少，致使左脑半球锻炼有余，右脑半球锻炼不足。资料统计表明：老年人脑溢血60%以上是右脑半球的微血管破裂。这是因为他们长期习惯使用右手，致使支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱的缘故。所以，老年人夏日摇扇应有意识地多用左手。通过加强左手运动，既能改善左侧肢体的灵活性和废用性萎缩，还能锻炼和增强右脑半球血管的强韧性，从而有效地预防和减少脑出血等血管疾病的发生。