这3种水果，虽然便宜但营养丰富，孩子常吃能提高免疫力

免疫力是我们每个人都具有的一种防御机制，它能够帮助人体识别和消灭对人体有害的一些物质，有了免疫力，人体才能抵御病毒和细菌的侵害。因此在孩子小的时候家长要帮助提高他身体的免疫力，这样才能让他少生病，身体发育更健康。那么，想要提高孩子身体的免疫力，家长要做好哪些事情呢？

注意运动

想要让孩子增强体质，提高他身体的免疫力，家长一定要多带孩子进行户外运动。首先，运动时排汗有利于将体内的废物及时排出体内；其次，运动能够促进孩子的骨骼增长，让孩子的身高发育更加迅速，运动还会消耗孩子体内的脂肪，防止孩子变得肥胖；最后，运动能够增强孩子的心肺能力，让他心脏更强壮，肺活量更大，血液循环系统因此增强，进而免疫力就会增强。

科学饮食

想要让孩子的免疫力更强，身体发育更健康，家长也要让孩子科学饮食，一日三餐要保证孩子的营养均衡。可以让孩子多吃鱼肉、蛋、奶等补充优质蛋白质，多吃水果和蔬菜来补充维生素，水果的口味比较好，可能会更让孩子喜欢，苹果、葡萄、香蕉等都是很常见的水果，妈妈可以让孩子多吃来补充维生素和能量，孩子摄入全面均衡的营养，免疫力会不断增强，身体发育也会更健康。

穿衣适量

想要让孩子少生病，如何给他穿衣也是家长要重视的一件事情，尤其是在气温变化比较大的时候，给孩子穿衣一定要适量，过多或者过少都可能会让他生病。家长可以通过孩子的后颈和背部来判断孩子的冷暖，给孩子适当增减衣物。

少熬夜

夜里的睡眠时间不仅可以赶走一天的疲惫，让人恢复活力，还和人体的免疫功能有着密切的关系。这是因为人处于深度睡眠时，体内的器官能够得到充分的休息，对细菌和病毒的抵御能力就会增强，也就不容易生病。所以家长一定不要让孩子熬夜，让他每天都拥有充足的睡眠。

只有提高了孩子的免疫力他才能少生病，从而更健康的成长，因此以上几件事情家长在照顾孩子的时候要做到。