得了糖尿病，一日三餐怎么吃合适？掌握3个小技巧，保护胰岛功能

糖尿病这种病现在已经成为一种非常常见的疾病了，因为这种病对饮食的要求很高，所以有些人在患病之后就不知道该怎么吃饭了，其实患上糖尿病之后，对吃饭的要求并不是很复杂。只要合理地安排自己的一日三餐，在一定程度上能保护胰岛功能，从而更好地控制血糖。

糖尿病人一日三餐该怎么吃？

1、早餐有讲究

早餐对于糖尿病人来说非常重要，因为患有糖尿病的人在吃完早餐之后，血糖特别容易升高，所以在吃早餐的时候一定要特别讲究。为了避免血糖的升高，早餐可以吃一些粗粮，比如说杂粮馒头，燕麦片等等。如果不喜欢吃这些东西，则可以混合搭配食物让血糖升高得慢一点，比如说将馒头，包子，面条，鸡蛋，蔬菜等搭配在一起吃。

2、午餐可以适当的吃得饱一些

患有糖尿病的人，最好能够少食多餐，但是午餐却可以格外的放宽一点，吃得饱一些也无妨。吃午餐的时候除了可以吃一些主食之外，还可以吃一些鱼肉或者蛋类。除了这些食物之外，也可以吃一些蔬菜，比如说青菜，冬瓜，萝卜等等。另外在烹调这些食物的时候，最好采用蒸煮或者清炒、清炖的方式。而油炸和煎炸的方式最好不要采用，因为这两种烹调方式，会让食物的含糖量、含脂量以及含油量升高。

3、晚餐尽量少吃，要清淡

晚餐对血糖、血脂和血压的影响很大，一旦吃得太饱或者吃得太油腻，就会让血糖、血脂和血压全部升高。为了避免这种情况的发生，吃晚餐的时候一定要选择清淡的食物，而且不可以吃得太饱，另外晚餐的时候一定不可以喝酒，因为这个时候喝酒很容易引起低血糖。一日三餐都不可避免的要摄入主食，在选择主食的时候也有一定的讲究。患有糖尿病的人在选择主食的时候，最好选择含有碳水化合物或者高纤维的食物。碳水化合物可以选择粗面，粗米；高膳食的纤维食物，可以选择蔬菜、水果以及豆类和谷类。

虽然现在治疗糖尿病的方法有很多，除了药物治疗之外，也可以注射胰岛素治疗。但是这些治疗方法只是治标不治本，如果想要得到更好的治疗效果，一定要注意自己的一日三餐，只有合理地安排自己的一日三餐，才能够让血糖时刻保持平稳的状态。

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