眼科教授：决明子熬粥，近视族2天吃1次，度数悄悄降下来了！

闭上眼睛回想一下，我们从小学到初中、高中、大学，班里是有多少人是要带着眼镜的？

如果你以为近视仅仅是看不清楚，那就大错特错了！今天首都医科大学附属北京同仁医院魏教授带我们了解近视的危害到底有多大。

先来认识这2点危害，就足以致命：

1、10年后，高度近视的眼底更容易“崩盘”

中国40岁以上的人群近视，黄斑病变进展率是36%，分级越高，进展越快，视力恢复越差。而青少年相对少有近视黄斑病变，视盘进展表现为视盘倾斜和萎缩弧增大。

2、留意“眼前黑影”的危险症状

视网膜一旦脱离，就像眼前有一块黑幕挡着，将视野一点点遮盖，随着脱离的范围越来越大，黑幕也越来越大，直到整个视网膜脱离，眼前也随之完全变黑。

魏教授推荐了3种方法，食养+动养+水养，尤其是水养，效果特别好！

1、食养：补充营养维生素

（1）决明子粥

取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先将决明子研末，然后与粳米同时用水煎煮20~30分钟。

清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥具有补肝明目、利水通便的功效。

（2）海带汤

取海带30克，用水煎，饮汤并食海带，每日2次，长期坚持可明目醒神。

2、水养：科学控制度数增长，恢复视力

方名：密/蝶/疏视 益神

配方：源自《中.华.本草》中的记述，由迷迭香，密蒙花，人参，决明子，洋甘菊等.5.味天.然名.贵中.草.药提.取.物.精.炼.制成，利用蒸.汽热.敷的原.理，使其药效对眼部的吸收发挥到最大，明目，提高眼.部修.复能.力。

作用：（1）每天热敷眼部，刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善眼部周围血液循环和内神经调节。

（2）抑菌杀菌，滋养角膜，舒缓睫状肌痉挛，调节眼睫状肌的功能恢复，眼部细胞得到增强。

（3）恢复眼肌的生理调节，以恢复眼球的正常生理功能，一些眼部问题，缓解眼.部.问.题.比如眼睛干涩，酸疼，流泪等。

3、动养：运动锻炼缓解眼部肌肉

动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。此外，每天还要坚持早晚或感觉双眼疲劳涩痛时揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位。

这几个穴位可有效缓解用眼疲劳、视物不清、干涩等眼疾，还有通络明目、疏风清热的作用。

保护视力可多吃2类食物：

1、含铬食物

铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则就会导致晶状体鼓出变凸，导致眼的屈光度增大，从而形成近视眼。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子补充。

2、含钙食物

钙是我们较为熟悉也是身体不可缺少的一种矿物元素，但大家很少将它与眼睛的发育联系起来。然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良甚至形成近视的重要原因之一。

含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾等，此外还要注意搭配动物的肝脏、以及蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

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