少年们！当心“喝出”的糖尿病

据调查显示：我国青少年儿童糖尿病发病率每年持续上升。遗传、肥胖、饮食结构改变、不良生活方式（酗酒、熬夜、暴饮暴食）都是致使我国糖尿病高发的原因。其中，碳酸饮料也是一个不可忽视的重要原因。

碳酸饮料的成分不外乎是碳酸水、柠檬酸等酸性物质，以及白糖、香料。当它进入人体，供给人们大量的热量和糖分。长期如此，即便没有导致体重提升，也会增加糖尿病发病的几率。

最新研究表明，每日只要喝一罐350毫升的含糖碳酸饮料，罹患2型糖尿病的风险就会显著提高达22%；新加坡国立大学医学院和美国研究人员发现，每周至少喝两次碳酸饮料的人，其患糖尿病的风险比喝饮料更少的人高出49％。

八成糖尿病可以通过改善生活方式和饮食来预防，首先要确认自己是不是糖尿病高发人群。

有糖尿病家族史、高血压、肥胖症等的，都是糖尿病高发人群，这些人一定要定期到医院体检，尤其要注意检查血糖、血脂、血压，防止血糖升高，同时管住嘴巴，不乱吃，养成良好的饮食习惯，切忌以饮料代替白开水，应多饮用白开水或淡茶。

文/湖南 教授 罗学宏

图/源自网络

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