复阳堂:“惊蛰”时节，保护孩子脾肺，不咳嗽！

“惊蛰”是春天之中的第一个节气，此时是孩子生长发育的关键时间，生长最需要的是补足阳气。

中医讲：“阳气不足百病生”。特别是这个时候，对于免疫力弱的孩子来说，会感觉到背和四肢寒凉，这是因为孩子的身体跟不上春天阳气生发的结果，从而引发感冒、发烧、咳嗽、甚至引发肺炎等疾病。

这个时期，孩子咳嗽会时常发生，父母要辩证地看待孩子的咳嗽，找到原因，对症预防和护理，才能让孩子不在咳嗽。

孩子爱咳嗽，多半是因为脾肺气虚引起

疫情期间，很多孩子呆在家里，吃饭和运动都不规律，时间长了就会伤到脾胃导致脾虚，咳嗽是因为脾胃虚弱无法将呼吸道的异物运化出体外，受凉后又容易引起肺气虚。

脾虚的时候不能上输精微养肺，这时候容易导致肺气虚。脾虚的时候运化水湿的功能变差，导致水湿内停聚而生痰，痰湿又容易阻肺。

孩子脾肺气虚弱的症状

经常感冒、反复咳嗽，严重者患有哮喘，常伴有消化系统疾病，例如厌食、偏食等；

中医常说：脾属土，肺属金，土能生金。所以说孩子咳嗽多半是因为脾肺气虚引起，病根儿还是在脾上，脾强肺才能壮。

孩子脾肺气虚该怎么吃？

在饮食方面，父母应养成正常的饮食习惯，如固定食物摄入量，避免吃零食，并尽量不要在饭前吃甜，高脂肪或高糖食物，饮料，以免过早产生饱胀感并减少食欲。孩子的身体还是处于发育阶段的，一定不要通过吃药，尽可能的通过食疗，让孩子机制并又增加抵抗力。孩子如果在咳嗽期间，可以尝试下面的食疗方进行调理改善。

孩子脾肺气虚适合吃葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆等食物。不适合吃橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜等。

雪梨，雪梨子能够止咳化痰，梨子里面还有很多的维生素和高纤维，给孩子适当的吃一些梨子，能够清热解渴，缓解咳嗽。

但是需要注意的是吃梨一定要适量，因为孩子的肠胃还是很娇嫩的，如果吃了太多凉性的梨子，是比较容易出现腹泻的。

脾肺气虚的孩子如何推拿调理？

在调理孩子脾胃方面，父母可在家给孩子推拿，以预防为主。常用的推拿手法有：补脾、补肺、补肾、推三关、揉腹、揉足三里、捏脊。

脾强肺壮调理方

最后，父母在孩子饮食起居方面要多加注意，孩子脾肺气虚很多情况下是父母的疏忽。父母要谨遵几点，合理安排孩子的饮食，注意孩子的保暖，家里定时通风换气，居家让孩子适当运动，更有利于孩子的生长发育。